世面上卖的益生菌是真的吗(益生菌产品真的有效吗？)

益生菌产品真的有效吗？

益生菌，是指一类存在于人体肠道内的有益菌群，有助于促进消化道健康，调节系统功能，缓解肠胃不适等。因此，益生菌产品应运而生，成为了一种备受欢迎的保健品。但是，世面上卖的益生菌产品，真的都是有效的吗？

益生菌产品市场乱象

在益生菌产品的市场上，存在着不少乱象。一些产品宣传“有益菌含量多，作用强，功效显著”，但实际上含量极低，难以达到预期效果。此外，还有一些益生菌产品标榜搭配各种保健成分，声称能降低、增强力等，但是这些成分并不能被人体有效吸收利用，或者剂量不足，并不具备有效功效。

选择合适的益生菌产品

想要获得益生菌产品的真正功效，选择合适的产品非常重要。首先，要选择品牌信誉度高、采用优良生产技术的产品。其次，产品的菌株要具有证实的有效性，比如常见的双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳糖链球菌等，这些具有临床实验证明的效果。此外，注意包装上的细节，包括有效期、储存条件等，不同菌株也有不同的适宜储存条件，避免影响菌群活性。

益生菌产品并非万能

虽然益生菌产品有不少好处，但也并非万能的。首先，对于身体健康状况相对正常的人来说，膳食中摄入一定量的益生菌就可以了，没有必要因为益生菌产品广告的美好承诺而大量服用。其次，一些具体需要具体，益生菌产品并不能取代，例如谷氨酰胺转移酶升高、等肠道问题。

结语

作为一种保健品，益生菌产品的确具有许多好处，但世面上卖的不一定都是真的有效，买之前要认真辨别。同时，不要过度依赖产品，膳食平衡方案中加入适量的益生菌也可以起到不错的效果。重要的是，对于身体状况出现异常的人来说，还是及时就医更为重要。