怎么识别益生菌的好坏呢如何辨别好坏，选择优质益生菌？)

什么是益生菌

益生菌是指存在于人体内部产生有益的生理作用的微生物，包括乳酸菌、双歧杆菌等多种菌种。对于人体而言，益生菌可以协助肠道消化、增强力、抑制有害菌生长等。

如何选择优质益生菌

在如今的市场上，益生菌产品琳琅满目，但往往品质良莠不齐。要想选择一款优质的益生菌产品，可从以下方面入手：

选择有资质的品牌。如拥有国家验收检测或GMP认证等资质的品牌，可信度更高。

查看产品标签。标签上应清晰标注菌株名称、菌株含量、生产日期等信息。

选择含有多种菌株的产品。不同菌株间存在协同作用，同时补充可更综合地维护肠道健康。

选购乳冷链运输的产品。在运输过程中保持低温，可保证菌株的活性。

怎样识别益生菌的好坏

除了选择优质产品，还需了解如何识别益生菌的好坏。以下是几种常用方法：

查看菌株含量。菌株含量越高，益生效果越好。一般而言，每日推荐的剂量为10亿~100亿个菌。

体验感觉。如果长期食用某个品牌的益生菌，而感觉肠道健康程度得到较好的提升，说明该品牌可能是不错的。

观察保质期。产品保质期较长的品牌可能在存储、运输和生产过程中更注重品质控制。

作用。如果需要肠道，建议咨询医生，并选购经专业机构认证的产品。

谁应该服用益生菌

虽然益生菌的益处已经得到了广泛的认同，但并非所有人都需要服用益生菌。一般来说，以下人群可能需要额外补充益生菌：

长期服用抗生素的人群。抗生素可以破坏人体内的有益菌群，增加有害菌生长的机会。

长期处于压力状态或工作不规律的人群。这些人群有可能体内紊乱导致肠道菌群失衡。

肠道功能不佳的人群。如患有肠易激综合症、慢性等。

益生菌的副作用

虽然益生菌的副作用十分少见，但在使用益生菌时依然需要注意以下几点：

使用过程中是否有肠胃不适现象。个别人士可能会出现、等现象。

过量使用益生菌可能导致营养失衡，如使人体反式脂肪酸水平升高。

患有系统的人群或力较低的人士，应在医生的指导下使用。

综上，益生菌虽然存在一些潜在的风险，但其有益作用依然值得肯定。消费者在购买和使用益生菌产品时，应注意选择优质品牌、了解产品标签和菌株含量、并咨询医生的意见。如此，才能充分发挥益生菌的益处。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。