厌食能吃益生菌(克服厌食尝试益生菌，从而更健康)

不爱吃益生菌？你需要了解它的好处！

益生菌也叫做“友善菌”，可以促进肠道健康，提高力，改善消化系统，等。然而，对于不爱吃乳制品或者酸奶的人来说，摄入这些“友善菌”可能会成为一个令人困扰的问题。

克服厌食的方法

下面是克服厌食的方法，让你从容尝试益生菌并让它成为日常饮食的一部分。

试试其他含益生菌的食物

除了酸奶，益生菌还可以从其他食物中获得。例如，泡菜、酸菜、酵母菌、炭烤牛肉等。在购买食物时，要注意食品标签上的营养成分，寻找带有“活性培养物”或“益生菌”的标签。这些标签意味着食物中含有双歧杆菌或乳酸菌等“友善菌”。

使用益生菌补充剂

如果你无法从食物中或者饮品中获得足够的益生菌，可以尝试使用益生菌补充剂。这些补充剂可以以胶囊、粉末或液体形式服用，一般都能在保健品或药店中找到。请记得在使用前咨询医生或药剂师，确认是否存在反应或者相互作用。

改变味觉

如果你对酸奶等带酸味的食品表示抗拒，那么可以尝试改变自己的味觉。可以尝试添加谷物、果仁或者水果等食品来让食物变得更加美味和可口。随着时间的推移，习惯了食物的味道，也就更容易享受其中的滋味，同时还能获得益生菌带来的健康益处。

总结

在现代社会，饮食习惯与身体健康息息相关。尝试各种食物，改变自己的味觉，探索更健康的饮食习惯，提高自己的力和肠道健康。让益生菌成为日常饮食中的一部分，营造健康的生活方式。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。