助消化肠道益生菌(消化道益生菌：助你健康肠活)

什么是肠道益生菌

肠道益生菌，也叫做消化道益生菌，是指一类在人体肠道内生存的，可以在人体内起到调节肠道功能、增强肠道力以及帮助消化的作用。肠道益生菌常见的种类包括乳酸菌和双歧杆菌等。

肠道益生菌的益处

肠道益生菌可以帮助消化，促进肠胃健康，增强人体力以及某些，下面详细介绍。

1.帮助消化：肠道益生菌可以参与分解食物，可以辅助肠道消化，促进食物营养吸收。

2.促进肠道健康：肠道益生菌可以维持肠道菌群平衡，增加有益菌群数量，有效和其他消化系统。

3.增强力：肠道益生菌可以加强人体的，肠胃、等的发生。

4.调节和：肠道益生菌可以降低和水平，和心的发生。

如何摄入肠道益生菌

1.饮食摄入：优酸乳、酸奶、酸菜等发酵食品均富含肠道益生菌。

2.口服益生菌制剂：一些医生会建议服用口服益生菌制剂，但需注意选择正规厂家出品的益生菌制剂，以免产生不良反应。

3.其它途径：肠道益生菌还可以从母乳中摄入，此外，一些植物、海藻类食物也含有肠道益生菌，如海带等等。

肠道益生菌的注意点

1.过量摄入：肠道益生菌也是一种有害菌，如果过量摄入会产生不良反应，甚至影响肠道健康。

2.医学指导：肠道益生菌的种类很多，且影响人体的菌群在不同人之间存在差异，选择益生菌合适的种类需要根据个体情况和医学指导，否则随意摄入会起到反作用。

3.注意品质：一些不良的商品可能含有少量或者不含益生菌，故需要购买正规厂家的产品。

结语

在肠道发现益生菌池，是人类进化过程中的一项奇迹。肠道益生菌的存在，让我们可以更好地适应环境改变，并与共生菌体健康共存，是身体健康与力增强的重要保证之一。我们要时刻注意调整饮食结构，保证适量的肠道益生菌的摄入，以达到促进肠胃健康的目的。

几乎所有品牌的益生菌都有调节肠道功能的作用，但是不同品牌的益生菌菌株不一样，所以效果会略微有些出入。还有一些获得专利的益生菌品牌，在某一方面的效果会比其它益生菌产品要好，比如卓岳宜君素共有16种益生菌，其中就有4种专利菌，不仅能够调节肠道菌群失衡，还可以抑制幽门螺旋杆菌、提高能力、降低和清除等问题。