习惯腹泻吃益生菌(保护肠道健康，腹泻患者应多吃益生菌)

介绍

是一种症状，表现为大便次数增多、粪便稀烂甚至水样、排便急迫、、等。有许多原因，如、反应、食物中毒等都可能引起。而习惯性是指发生在至少3个月内，每周至少3天的。习惯性也称为功能性。

益生菌对肠道的保护作用

肠道内有许多微生物，其中包括有益菌和有害菌，它们共同构成了肠道微生物群落。大量研究表明，肠道微生物群落与人体健康密切相关。而在肠道微生物群落中，益生菌难以被替代。

益生菌是一类有益的，它们能在肠道内生长繁殖，抑制有害菌的生长，保持肠道微生物群落平衡，同时还可调节肠道、促进肠道蠕动等。益生菌主要是通过对肠道内有害菌的抑制，从而降低的风险。

如何选择合适的益生菌

现在市面上有很多不同种类的益生菌产品，如何选择合适的益生菌成为了大家关注的重点。在选择益生菌时，应注意以下几点：

确保益生菌的种类和数量是足够的：不同的益生菌对肠道的作用不同，因此需要根据自身情况选择合适的益生菌。数量方面，一般每日建议补充10亿-100亿CFU。

选择质量可靠的产品：目前市面上的益生菌产品质量参差不齐，消费者需要注意到生产商的信誉，产品的生产时间和保质期等。

先咨询医生的意见：如有特殊情况，如系统异常、抑制等，好先咨询医生的意见。

如何正确使用益生菌

益生菌并不是万能的，盲目地使用可能反而会对肠道产生负面影响。因此，在使用益生菌时，应注意以下几点：

不要将益生菌作为的手段：对于严重的，需结合其他手段一起使用。

遵循产品说明书：使用时应遵循产品说明书的用法用量，不要超量使用益生菌。

慎用于缺陷患者和重症患者：对于缺陷患者和重症患者应慎用益生菌，尤其是含乳酸菌类的产品，以免因肠道等产生不良反应。

结论

习惯性是一种常见的肠道问题，合理补充益生菌可以起到保护肠道健康的作用。在选择益生菌和使用益生菌时，需要遵循一定的原则和注意事项，不要盲目跟从热门或流行的益生菌产品，应该根据自身情况选择合适的益生菌并规范使用，提升肠道健康、减少的患率。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。