长痘时吃的益生菌有哪些(长痘怎么办？这些益生菌能帮你解决！)

长痘怎么办？这些益生菌能帮你解决！

长痘是很多人都遇到过的问题，可能是因为皮肤油脂分泌过多，也可能是因为内分泌失调等原因引起的。而益生菌不仅可以帮助我们改善肠道健康，还可以调节身体内部的环境，有助于治疗长痘问题。

乳酸菌

乳酸菌是一种能够生长在乳制品和发酵食品中的益生菌，在肠道中具有很好的调节作用。乳酸菌能够增强肠道免疫力，改善肠道菌群的平衡，从而促进身体吸收营养物质。

此外，乳酸菌还可以抑制体内有害细菌的生长，减少皮肤炎症等症状。因此，含有乳酸菌的食物比如酸奶、起司、酵素的蔬菜等可以帮助我们改善长痘问题。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种在人的肠道中非常重要的益生菌，它能够帮助我们调节肠道菌群的平衡，增加肠道免疫系统的敏感性。

除了对肠道健康的作用，双歧杆菌还可以抑制肠道中有害细菌的生长，保持肠道正常的菌群平衡，从而达到改善肌肤状况的作用。含有双歧杆菌的食物比如奶酸菌、酸奶、酵素的蔬菜等，可以有助于改善长痘问题。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种能够产生乳酸和酒精的益生菌，可以帮助我们改善肠道营养吸收的能力，促进身体免疫力的提高。

嗜酸乳杆菌还可以调节身体内部的环境，减少皮肤炎症等症状，去除面部痘痘和痘印。含有嗜酸乳杆菌的食物比如酸奶、酵素的蔬菜等，可以有助于改善长痘问题。

总结

长痘是一种很常见的皮肤问题，除了保持良好的生活习惯和饮食习惯外，补充一些益生菌也是很有助于改善长痘问题的。

乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌都可以帮助我们调节身体内部的环境，促进营养的吸收，从而改善长痘问题。

当然，选择含有这些益生菌的食物也要注意控制摄入量，尤其是对于易肥胖的人群。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和免疫力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。