怎么增加有益益生菌的活性(增强益生菌活性的方法大全)

如何增加有益益生菌的活性(增强益生菌活性的方法大全)

益生菌是一种对人体健康有益的细菌，可以帮助我们消化营养物质，增强免疫力和保持肠道的健康。但是，有时候益生菌的活性会受到影响，这就需要我们采取一些措施来增加或增强益生菌的活性。下面我们就来详细介绍一些方法。

增加膳食纤维的摄入

膳食纤维是植物的一种成分，对于肠道健康和营养物质的吸收有重要作用，同时可以为益生菌提供适宜的食物基质。因此，如果我们摄入足够多的膳食纤维，就可以增加益生菌的活性。

多喝酸奶

酸奶是含有益生菌的食物之一，其中的乳酸菌可以帮助控制肠内微生物平衡，增加肠道中益生菌的数量和活性。因此，多喝酸奶可以增加益生菌的活性。

增加益生菌的摄入

除了酸奶外，还有一些其他的含有益生菌的食物，如酸菜、泡菜、豆浆等。如果我们多食用这些食物，就可以增加益生菌的摄入量，从而增强益生菌的活性。

采取科学的生活习惯

我们的生活习惯也会影响益生菌的活性，例如长时间的压力、不良的饮食习惯、缺乏运动等都会影响益生菌的活性。因此，我们需要采取科学的生活习惯，注重饮食营养、保持心情放松、保持适量运动等，才能增加益生菌的活性。

补充益生菌的制剂

有些人因为内分泌失调、生活习惯不科学等原因，导致益生菌数量较少，此时可以考虑补充益生菌的制剂。这些制剂包含了多种益生菌，可以帮助恢复肠内的微生物平衡，同时增加益生菌的活性。

总之，增加有益益生菌的活性需要我们从多方面入手，包括饮食、生活习惯等。如果我们能够注意这些方面，就可以保持肠道的健康，并增强益生菌的活性。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低血糖、提高免疫功能、改善乳糖不耐、腹泻、腹胀、便秘等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。