益生菌日常剂量是多少(益生菌日常建议剂量是多少？)

什么是益生菌？

益生菌是一种可以在人体内生存并对人体有益的微生物，我们可以通过食物或补充剂来摄入益生菌。

为什么需要日常摄入益生菌？

人体内有大量的，其中有些是有益的菌群，对维持肠道健康、功能等方面都很重要。然而，现代人的不良生活习惯（如高脂肪、高糖等的饮食习惯、使用抗生素等）会破坏肠道微生物群落的平衡，导致有益菌数量减少，从而影响人体健康。日常摄入适量的益生菌能够恢复肠道微生态平衡，促进身体健康。

益生菌日常建议剂量是多少？

益生菌的日常建议剂量并没有统一标准，因为不同类型的益生菌对人体的影响程度和存活能力也不同。一般来说，日常建议摄入的益生菌好不要超过50-100亿CFU。

如何选择合适的益生菌？

每个益生菌的作用不同，适合的人群也不同。例如，对于或患者来说，Lactobacillus plantarum可能更适合，而对于消化问题或系统缺陷的人来说，Bifidobacterium bifidum可能会更有效。因此，选择益生菌补充剂时应根据自身情况和需求进行选择。

如何正确服用益生菌补充剂？

建议将益生菌补充剂放入温水中，等待5-10分钟让其活性恢复到佳状态后再服用。同时，在服用益生菌时，应尽量避免同时服用热饮或热食，以免热度对益生菌产生不利影响。

需要注意什么？

虽然益生菌对人体有益，但并不是所有人都适合补充益生菌。一些人可能会出现或不良反应等问题。在服用益生菌前，建议先咨询医生或专业人士的意见，并按照其建议进行服用。

总而言之，适量摄入益生菌对身体健康有益。在选择合适的益生菌和使用方法时，应针对自身情况进行判断和选择。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。