益生菌2岁以上怎么吃的(2岁以上如何正确食用益生菌)

益生菌2岁以上怎么吃的？

益生菌指的是能够促进肠道菌群平衡，有益于人体健康的微生物菌种。益生菌可以通过食用酸奶、酸奶饮料、发酵食品以及益生菌药品等各种方式获得。本文主要介绍2岁以上儿童如何正确食用益生菌。

1. 初次食用益生菌需注意

首次食用益生菌的儿童需要适当关注反应。建议给儿童食用低剂量、稀释的益生菌，观察其反应。如果出现皮疹、急促、季节性等症状，需要立即停用益生菌并就医。

2. 益生菌的食用量

儿童食用益生菌的剂量一般根据年龄和体重来确定。通常情况下，每日益生菌的摄入量为5亿-30亿CFU，推荐儿童每日食用约10亿CFU。建议先从小剂量开始，逐渐增加用量，从而适应肠道的菌群变化。

3. 益生菌的食用时间

儿童食用益生菌佳的时间是在饭后半小时内食用。因为饭后肠道容积增大，有利于益生菌的附着和定植。如果是吃剂型益生菌药品，好在吃饭后半小时到一个小时内服用。这个时间段为适合益生菌的生存和繁殖。

4. 选择合适的食用方式

益生菌有多种食用方式可供选择，如饮料、酸奶、膳食补充剂、口服液等。建议儿童首选酸奶和发酵乳制品，它们含有更多的天然益生菌并且口感也比较好。如果在挑选益生菌膳食补充剂时要选择含有多种菌株、维生素和矿物质的配方，以确保其适用于2岁以上儿童。

5. 益生菌的品牌选择

选择益生菌品牌时，儿童的确切需求和身体状况需要考虑在内。有经验的家长可以选择口感好、味道浓郁的酸奶或发酵奶，品牌方面应当选择口碑好、有公信力的大品牌产品。如果是使用膳食补充剂或药品，需要咨询医生或药师的建议。

总结

益生菌是帮助儿童肠道健康发育的重要元素。建立好儿童日常的饮食和生活规律，配合适当的益生菌摄入是保持孩子身体强壮的关键。在食用时需注意反应，摄取适当的剂量，选择适当的食用方式和品牌，才能真正获得益生菌的保健效果。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。