益生菌什么时候 好(合适的时间服用益生菌，你知道吗？)

什么是益生菌？

益生菌，也被称为“友善菌”，是指对于人体有益的菌群，它们能够通过人体消化吸收系统进入到肠道中并定植，对于改善肠道微生态、增强身体力、维护健康起到了很大的作用。益生菌存在于我们身体的很多部位当中，其中重要的就是肠道。

为什么要服用益生菌？

随着生活水平的不断提高和生活节奏的快速化，人们的生活方式和饮食结构也都发生了很大的变化，这都会给肠道健康带来巨大的压力。食品中的防腐剂、黄曲霉素等化学物质的摄入、的滥用、不良的生活习惯等都会对人的肠道造成损害，导致肠道内菌群失衡或者产生异类，从而引发肠道。因此，适当的给肠道补充益生菌，就能起到很好的改善效果，帮助恢复肠道健康，肠道。

合适的时间服用益生菌

吃益生菌是有时间节点要求的，只有在合适的时间服用，才能够起到更好的保健效益。

佳服用时间

佳服用时间就是在饭前半小时到一小时之内，因为这个时间段进食的食物还没有到达肠道，同时肠内的酸性环境也比较低，益生菌的存活率比较高，这样做的目的就是让益生菌能够在饭前到达肠道，为肠道健康提供有力的保障。

其它服用时间

也有一些人喜欢在饭后服用益生菌，其实也可以起到一定的效果。这时候进食的食物已经到达肠道，肠内环境变得更为有利于益生菌生长繁殖，使它们更容易定植在肠道中，发挥保健作用，但此时需要注意不要立即让自己运动，要保持安静，能够让益生菌尽早定植在肠道。

总结

总的来说，服用益生菌的时间节点对于肠道的保健效果起到很重要的作用。佳的服用时间是在饭前半小时到一小时之内，这个时间段碰巧会比较符合人们的生活习惯，不会对日常生活造成太大的影响。如果错过这个时间，也可以在饭后顺便服用一下，但是需要保持安静，让益生菌能够在肠道中定植，发挥保健作用。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。