有哪些种类的益生菌(益生菌分类大全：如何选择适合自己的益生菌？)

什么是益生菌？

益生菌是指一类能够在肠道内产生益处的微生物，包括和酵母。益生菌通过对人类肠道内微生物群落的调节，帮助消化系统运作顺畅，增强力，缓解和等一系列身体问题。

益生菌的分类

目前，常见的益生菌主要分为这几类：

Lactobacillus

Lactobacillus是一类乳酸菌，生长在人的肠道、生殖器官和口腔内，并且被广泛用于食品制品中。Lactobacillus菌株可以促进肠道中植物性食品的吸收，生成多种物质，抑制有害的生长，提高碳水化合物和蛋白质的消化吸收率，改善肠道菌群平衡，，增强力。

Bifidobacterium

Bifidobacterium是一类常见的肠道菌，主要生长在人体的大肠和盲肠中。Bifidobacterium菌株能够分解乳糖和蔗糖等多种糖类，促进肠道消化道内的短链脂肪酸生成，改善肠道环境，增强力，同时对肠道中的有害有较强的抑制作用。

Streptococcus

Streptococcus是一类革兰氏阳性菌，广泛存在于口腔、道和肠道中。Streptococcus菌株可以分解乳糖、小麦麸质和大豆蛋白等多种食物成分，促进营养物质的吸收，同时抑制有害的生长，改善肠道健康状况。

Saccharomyces

Saccharomyces是一类酵母菌，主要存在于面食和肉类等食品中。Saccharomyces菌株能够增加肠道内菌群的多样性，促进肠道内营养物质的吸收，同时提高力，防止导致肠胃不适和的原体的侵袭。

其他益生菌

此外，还有一些其他常见的益生菌，如大肠杆菌、乳酸链球菌等。这些菌株可以帮助改善肠道健康状况和力，但是，它们的使用受到了一定的争议和限制。

如何选择适合自己的益生菌？

选择合适的益生菌需要注意以下几点：

菌株种类

不同种类的菌株对应不同的生理功能和应用，应该根据自身患情况以及肠道菌群的种类和数量来选择适合自己的益生菌。

生产商信誉和口碑

应该优先选择信誉好、口碑良好、生产资质高、售后服务规范的知名品牌生产的益生菌制品，尽可能避免低价、劣质的益生菌产品。

剂型形式

益生菌的剂型形式有很多，常见的有口服制剂、饮料、保健食品等，不同的剂型对应不同的服用方式和效果，可以根据自身的喜好和特殊需求来选择合适的制剂。

贮存和保存时间

益生菌属于微生物，贮存和保存时间非常关键，一般来说，益生菌制品应该放置在阴凉、干燥、避光的地方，尽量避免高温、潮湿等影响质量的因素。

总之，选择合适的益生菌对于改善肠道健康、增强力、各种具有非常重要的作用。希望大家可以根据自己的需要和身体状况，合理选择适合自己的益生菌。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。