抵抗力差吃什么益生菌(增强免疫力，选择适合的益生菌即可)

什么是益生菌？

益生菌是指一些有益于人类肠道微生态环境的，它们可以改变肠道菌群的构成，降低肠道易感菌的数量，促进健康肠道微生态的建立。

什么是力？

力是人体对进行自我防御的能力，包括天然和获得性两种类型。

天然是指人体先天自带的抵御外来微生物的能力，像、黏膜等对于原体的防护都属于天然的范畴。获得性是指人体在生长发育过程中对于原体进行应答所形成的一种记忆，通过记忆应答来保护人体免受菌侵袭。

益生菌的作用

益生菌的重要作用之一是抑制有害菌的生长，同时还可以产生乳酸等有益物质来调节肠道酸碱度和促进肠道吸收。除此之外，益生菌也能够调节肠道系统，减少过分的反应，从而提升人体力。

选择适合的益生菌

不同类型的益生菌有着不同的作用，对于增强力，一般建议选择以下几种益生菌。

双歧杆菌

双歧杆菌是常见的益生菌之一，它能够抑制肠道有害菌的生长，调节肠道内环境。此外，双歧杆菌还能够增强肠道屏障，，对于肠道等问题有一定的改善作用。双歧杆菌还可以提高人体力，增强机体的。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌有着强大的作用，尤其是对于大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等问题菌株有很好的抑制作用。此外，嗜酸乳杆菌还能够增强力，提高人体的功能。

叉孢菌

叉孢菌有着抗和抗的作用，能够提高人体力，增强机体对于抗的能力，对于提高人体力具有一定的帮助作用。

益生菌的来源

益生菌可通过饮食或口服益生菌制剂获得。食物中含有益生菌比较常见的是酸奶、酸奶饮料、酸奶冰激凌、奶酪、豆奶等。口服益生菌制剂包括益生菌药品和保健品。不过，口服益生菌制剂并不是越多越好，应该根据个人肠道状况和具体情况进行选择。

总结

益生菌可以改变肠道菌群的构成，降低肠道易感菌的数量，促进健康肠道微生态的建立。对于提高力，建议选择双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等具有促进功能的益生菌。除了通过饮食获得益生菌，口服益生菌制剂也是一种较为便捷的选择。不过，具体选择应该根据个人肠道状况和具体情况进行判断。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。