抗肥胖益生菌怎么吃(正确吃法，让你从容应对肥胖，益生菌赋能！)

什么是抗益生菌？

抗益生菌是一类能够帮助人体抗的益生菌，它们能够改善肠道菌群的失衡现状，并通过改善人体代谢、提高力等多种途径，共同防止的发生。

正确的抗益生菌选择方式

在选择抗益生菌时，首先要寻找符合以下条件的菌株：

1. 菌株活性高：不能以菌株数量多、含有多种菌株即为好的标准。而应该选择优质活性高的株。

2. 鉴别率高：优质的株应该具有一定的鉴别率，以免与其他菌株混淆。

3. 能力强：选择能够提高人体力的株。

正确的抗益生菌食用方式

抗益生菌的食用方式也可以影响到它的功效发挥，正确的食用方式应该如下：

1. 时间：益生菌好在餐后食用，因为人体在肠胃中分泌胃酸和胰酶活跃的时间是在进餐后的30-60分钟，此时吃下益生菌可以大限度地发挥它的功效。

2. 搭配：益生菌还需要有适合它们生长的营养物质和环境才能发挥它们的作用，因此吃一些富含益生元的食品，如酸奶、酸菜、含大量膳食纤维的蔬菜水果等可以提高益生菌的生存率和转化率。

3. 数量：益生菌的数量不能只考虑多不多，而是应该根据个人情况进行合理摄入。一般来说，建议每天食用1-2亿个益生菌。

抗益生菌与的关系

科学研究已经证实，和肠道菌群失衡之间存在着密切的联系，而补充抗益生菌可以很好地改善这种情况：

1. 可以抑制脂肪吸收：一些菌株可以通过调控肠道内脂肪的吸收来帮助。

2. 可以降低反应：人群肠道内的反应较高，而益生菌可以降低肠道反应，减少风险。

3. 可以改善代谢：益生菌可以改善人体代谢状况，提高脂肪和糖的能力。

益生菌无效的可能因素

如果您不是很清楚为什么益生菌在您身上没有产生预期的效果，这里需要提醒几个可能因素：

1. 不服从食用方式：如前面所述，益生菌的食用方式很重要，不按照规定的方式食用，效果就会打折扣。

2. 菌株不佳：选择优质的菌株非常重要，在购买时请注意筛选。

3. 外界因素干扰：饮食、生活环境等都可能极大影响肠道菌群的平衡状况，如果它们受到干扰，益生菌的作用就不易发挥。

结语

抗益生菌是一种十分有用的方式，但它也有它的使用规范和使用范围。正确的选择和食用方式才能帮助我们从容应对，益生菌也因此被视为赋能我们的养生小助手。希望各位朋友们在尝试它时，能够发挥它的功效，取得满意的成果。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。