孕妇吃什么益生菌最好(孕妇应该选择哪种益生菌？推荐优质益生菌种类及功效！)

孕妇应该选择哪种益生菌？

孕期的女性需要特别注意饮食，保证营养丰富的同时，合理摄入一些益生菌，对维护身体健康和促进肠道健康均有益处。下面是几种孕妇较适宜食用的益生菌：

双歧杆菌

双歧杆菌被广泛称为益生菌中的一员，它在人体肠道中具有巨大的作用，可以帮助肠道有益菌增多，抑制有害菌的生长，从而维护肠道的微生态平衡。孕妇的身体力较低，易受到菌的侵袭，如果双歧杆菌摄入不足，则有可能导致身体健康不佳。因此，孕期适量摄入双歧杆菌是十分必要的。

乳酸菌

乳酸菌是一种对人体有益的益生菌之一，广泛存在于乳制品和水果中。孕妇适量食用含有乳酸菌的食物，可以有效地促进肠道蠕动，改善肠道环境，减轻孕期的困扰，还有助于提高力。

嗜酸乳杆菌

与其它益生菌不同的是，嗜酸乳杆菌可以抑制腐臭菌、致菌的生长，还可以调节肠道的PH值，消化吸收食物中的蛋白质、脂类、碳水化合物等。此外，嗜酸乳杆菌还具有、降低的功效，适当食用可以帮助孕妇妊娠高、胆汁淤积等。

叉形菌

孕期的女性需要充足的营养，而叉形菌是一种可以帮助孕妇促进消化吸收的益生菌，因为它具有分解食物中蛋白质、脂肪、碳水化合物的功能。食用叉形菌制品不仅有利于提高食物的利用率，还可以孕妇的身体健康和孕育胎儿做出更好的准备。

酵母菌

酵母菌是一种常见的益生菌，适量食用可以促进孕妇身体的自我修复能力，对改善肠道菌群、提高肠黏膜、抵抗致菌等方面有显著的功效。孕妇食用含有酵母菌的食品，例如酸奶、黄豆、面包等，可以很好地满足益生元细胞的需求，提高身体力。

总之，孕妇应该注意选择食品中含有上述益生菌，积极调整饮食结构，以提高力和肠道健康，促进母婴健康。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。