手工益生菌瓶子怎么做(手工制作益生菌瓶，简单易上手！)

手工益生菌瓶子怎么做

益生菌是维护肠道健康的重要元素，我们可以选择口服药品来补充益生菌，但是更多的人会选择通过食物来获得益生菌。制作益生菌饮品是一个不错的选择，不仅可以满足自己的需求，还可以与朋友分享。下面我们就来介绍一下如何制作手工益生菌瓶子。

材料准备

首先我们需要准备以下材料：

大块蔬菜，比如胡萝卜、黄瓜、芹菜等。

盐，好是无钙无碘的海盐或精盐。

纯净水。

干净的细口玻璃瓶，好是带有透气阀的。

益生菌粉或益生菌饮品。

制作过程

接下来我们开始制作益生菌瓶子：

将蔬菜切成小块，放入玻璃瓶中。

加入适量的盐，按照比例来说是每500克蔬菜加10克盐。

加入纯净水，注意不能超过瓶口。

将盖子盖好，放置在不直接受阳光照射的地方，温度好控制在20℃-25℃之间。

等待24-72小时，期间每天要将瓶子逆时针转动一些，这样可以帮助均匀发酵。

待到颜色变暗，泡沫消失，盖子轻松打开时就可以开始饮用了。

如果需要加入益生菌粉或益生菌饮品，可以在后一步直接加入即可。这样可以让饮品更加有益健康。

注意事项

制作益生菌瓶子不光光是一个简单的过程，我们还需要注意以下事项：

选用干净的细口玻璃瓶，不用选择过大容量的瓶子，以免过多发酵。

盐的比例要控制好，太多了会影响口感，太少了发酵效果不好。

不要加入过多的盐，盐越多杀死好菌和坏菌的能力就越强。

在盖子上加上透气阀门，可以让空气排出，让发酵更加均匀。

制作期间如果出现异味或变质，应及时停止食用。

通过制作手工益生菌瓶子，我们可以享受到自然、健康的饮品，同时也可以锻炼自己的手工制作能力。希望大家尝试一下，享受这个有利于健康的过程。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。