想长肉吃啥益生菌好呢(增重想攒肉？尝试这些益生菌！)

想长肉吃啥益生菌好呢(增重想攒肉？尝试这些益生菌！)

许多人都想要增重，尤其是那些身体较为瘦弱的人群。在增加饮食量和进行适当的力量训练的情况下，一些益生菌也可以助长身体肌肉增长。在此我们介绍一些增重想攒肉的益生菌。

1. 双歧杆菌属

双歧杆菌在许多健康食品和运动补品中都有广泛的应用。这种益生菌可以促进肠道菌群平衡，帮助对抗消化问题，并且还被认为可以促进人体各种蛋白质的吸收。

2. 乳酸菌属

乳酸菌是一种广泛存在于人体菌群中的益生菌。它可以产生乳酸，调节胃酸度，使肠道环境更加适宜肠道菌群的生长。此外，乳酸菌还可以提高力，帮助人体抵御。

3. 可可亚科乳杆菌属

可可亚科乳杆菌是一种产生多种活性酶的菌种。它可以帮助消化和吸收蛋白质和其他养分，促进身体肌肉的生长和修复。可可亚科乳杆菌也可以增加运动后的身体代谢和恢复速度。

4. 巨单胞菌属

巨单胞菌在肠道菌群中相对较少，但也具有许多益处。巨单胞菌可以降低代谢综合症的风险，包括降低抵抗和水平。巨单胞菌还超过其他菌种，可以生产氨基酸和消化酶，有助于增强人体蛋白质吸收和肌肉生长。

5. 布氏乳杆菌属

布氏乳杆菌通常在奶制品和其他健康食品中使用。它可以调节肠道菌群平衡，增强力，并增加人体对蛋白质的吸收和利用。布氏乳杆菌也可以调节人体内的糖代谢，降低内脏脂肪。

总结

增重想攒肉的人可以适当地增加上述益生菌的摄入。同时，我们也应该注意到的是，摄入益生菌只是增重的一个辅助手段。在增重过程中，我们还应该坚持适量的力量训练和健康饮食，从而实现良好的增重效果。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。