瘦人服用什么益生菌好(益生菌推荐：瘦人适合哪些？)

瘦人服用什么益生菌好(益生菌推荐：瘦人适合哪些？)

益生菌是指有益于人体健康的微生物，能够调节肠道菌群平衡、增强身体力、维护肠道健康等多种功能。特别是对于瘦人来说，选择适合自己的益生菌就显得尤为重要，下面就为大家介绍几种适合瘦人食用的益生菌。

乳酸菌

乳酸菌是一种常见的益生菌，可以促进肠道蠕动，增加肠道蠕动频率，加速食物通过肠道。此外，乳酸菌还可以改善肠道环境，增强肠道消化功能，有助于减少脂肪的积累，改善消化问题。因此，瘦人可以适量食用含有乳酸菌的食物，如酸奶、发酵食品等。

Bifidobacterium

Bifidobacterium是一种重要的益生菌，主要生活在人体肠道中，能够促进肠道蠕动，保持肠道菌群的平衡，有助于降低肠道内数量，抑制腐败菌的生长。此外，Bifidobacterium还能够增强肠道力，增加肠道黏膜屏障的厚度，对于改善肠道健康、促进消化吸收、等方面有着重要的作用，是瘦人值得推荐的益生菌。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种广泛存在于人体肠道中的益生菌，具有维持肠道菌群平衡、促进肠道蠕动、、增强力、抑制致菌生长等多种功效。此外，双歧杆菌还可以促进细胞代谢，降低水平，缓解负担，有效防止脂肪堆积，对于瘦人保持身材、增强体质具有重要作用。

益生菌补充剂注意事项

虽然益生菌对于人体健康有着重要的作用，但是瘦人在选择益生菌补充剂时需要注意以下几点：

1.注意剂量：不同的益生菌补充剂中含有不同的活菌量，好选择活菌量较高的品牌，但切勿超量服用，以免对身体造成影响。

2.注意存储条件：益生菌属于活体微生物，需要在适宜的温度和湿度下存储，避免过度曝晒或潮湿，影响的存活率。

3.合理搭配：益生菌并不是万能的，也需要与其他营养元素进行搭配，例如可以选择富含益生菌的食品或饮品搭配膳食纤维、维生素等营养素，才能发挥佳的效果。

总体来说，瘦人可以选择乳酸菌、Bifidobacterium、双歧杆菌等益生菌，以改善肠道健康、促进消化吸收、、增强力、降低水平等等。但是在服用益生菌补充剂时也需要注意选择适宜的品牌和剂量，避免对身体造成不良影响。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。