在健康养生的道路上,益生菌被很多人视为调节肠道健康的“神器”。有些人在喝了益生菌后却出现拉稀的情况,这到底是怎么回事呢?又该吃什么药来应对呢?
一、喝益生菌拉稀的原因
1. 赫氏消亡反应
- 当开始补充益生菌时,肠道内的菌群平衡被打破。益生菌在肠道内与有害菌竞争生存空间和营养物质。对于一些肠道菌群严重失调的人来说,在这个过程中,有害菌被大量抑制和杀灭,它们在死亡过程中会释放出一些内毒素等有害物质,刺激肠道黏膜,从而可能导致拉稀的症状。这是一种正常的调整反应,通常在持续服用一段时间益生菌后会自行消失。
2. 或不耐受
- 虽然益生菌被认为是对健康有益的,但也有部分人可能对益生菌中的某些成分,比如对其中的乳制品基质(如果是含乳制品的益生菌制剂)。有些人的肠道可能无法适应突然增加的益生菌,导致肠道功能紊乱,出现拉稀的现象。
3. 其他因素
- 如果在喝益生菌的还食用了大量生冷、油腻或者刺激性的食物,这些食物本身就可能对肠道产生刺激,再加上益生菌对肠道的调节作用,就可能引发拉稀。而且,如果本身肠道存在一些疾,如肠易激综合征、性肠等,益生菌的摄入可能会在一定程度上影响肠道的原有状态,导致拉稀症状加重。
二、应对喝益生菌拉稀的(需谨慎使用)
1. 蒙脱石散
- 蒙脱石散是一种常用的止泻。它的主要作用机制是在肠道内形成一层保护膜,覆盖在肠道黏膜表面,阻止有害物质对肠道黏膜的进一步刺激,同时还可以吸附肠道内的菌和毒素。如果喝益生菌后拉稀症状比较严重,可以考虑使用蒙脱石散来缓解症状。但需要注意的是,蒙脱石散可能会影响益生菌在肠道内的定植,所以两者的使用时间好间隔1 - 2小时。
2. 黄连素
- 黄连素具有一定的作用,对于肠道引起的拉稀有较好的疗效。如果喝益生菌拉稀是因为肠道内有害菌过度滋生或者存在轻微的情况,黄连素可以起到一定的改善作用。黄连素也可能会对肠道正常菌群产生一定的影响,使用时也要谨慎,好在医生的指导下进行。
如果喝益生菌后拉稀的情况持续不缓解或者伴有发热、加剧、脓便等严重症状,一定要及时就医,进行详细的检查和诊断,以便采取正确的疗措施。在喝益生菌时,要注意选择适合自己的产品,按照正确的方法和剂量服用,避免与可能影响其效果的食物或同时使用。