台湾的益生菌叫什么名字(台湾人常食用的益生菌有什么名字？)

台湾常食用的益生菌介绍

益生菌是指一种有益于人体健康的活性微生物，能够在人体内生长繁殖，调节肠道菌群平衡，增强力，促进人体健康。在台湾，益生菌是一种常见的保健品和功能性食品，人们常常通过食物来摄入益生菌。以下是台湾常见的益生菌的介绍。

酸奶中的乳酸菌

乳酸菌是指一类可以在动物乳中发酵的，能够将乳中的乳糖转化为乳酸。在酸奶中，常见的乳酸菌有拉氏乳杆菌、嗜酸乳杆菌、株百里香乳杆菌等。这些乳酸菌能够抑制引起腐败的生长，维持肠道的菌群平衡，促进肠道健康。

豆浆中的植物益生菌

豆浆中常含有菌属竹芽菌等多种植物益生菌。这些益生菌能够分解豆浆中的膳食纤维，产生丰富的短链脂肪酸和有机酸，调节肠道酸碱平衡，促进有益菌生长。

奶酪中的乳酸杆菌与乳酸球菌

奶酪是一种以乳酪乳为原料，经酸化、凝固、成型、贮藏等工艺制作而成的食品。奶酪中常含有丰富的乳酸杆菌和乳酸球菌，它们能够发酵乳中的乳糖产生乳酸，增加奶酪的口感和营养价值。同时乳酸菌还能够抑制有害的生长，净化肠道环境，改善肠道健康。

酵素发酵的黑醋

黑醋是指以米、麦、豆、米零等材料加酵母菌、乳酸菌、醋酸菌等微生物在酸性环境下自然发酵制作而成的发酵食品，在台湾比较流行。黑醋中的醋酸菌、乳酸菌等益生菌能够分解食物，增加有机酸含量，提高食品营养价值。同时，黑醋中的酵素还能促进肠道蠕动，帮助排除体内毒素。

结语

益生菌的摄入具有促进道健康、增强力等多种优点。以上介绍的几种益生菌都是台湾常见的食品来源，供参考。但是，不同人有不同的体质和生活习惯，适合自己的益生菌摄入方式还需个人根据实际情况咨询医生或营养师的建议，谨记适度食用。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。