一吃凉的胃疼吃益生菌管用吗(凉食引起胃痛？试试益生菌缓解！)

一吃凉的胃疼吃益生菌管用吗

夏天到了，吃一些凉爽的食物是不可避免的。但是，有些人在吃凉食后会出现胃痛的情况。这是为什么呢？

凉食引起胃痛的原因

凉食会降低胃部温度，导致胃部血管收缩，减少胃肠道的血液供应，使得胃肠道的消化功能受到一定影响。此外，如果凉食过于刺激胃肠道黏膜，也会引发胃痛。

益生菌缓解胃痛的原理

益生菌是指对人体有益的微生物，它们生长于人体内或外，能够促进肠道的健康。益生菌能够缓解胃痛的原理在于：它们可以调节人体内部环境，增强肠道黏膜的屏障功能，提高人体对食物的消化能力，从而减少压力，缓解胃痛。

如何选择益生菌

目前市面上的益生菌种类繁多，但是不同的益生菌对人体的功效并不相同。因此，选择一款适合自己体质的益生菌才是最重要的。

首先，建议选择具有一定封闭技术的品牌，例如：可口可乐的芬多精，美素佳儿的乳酸菌小单袋粉剂等。这些品牌使用封闭技术，能够保持益生菌的活性，保证益生菌能够在肠道中生长、繁殖，并发挥其优异的功效。

其次，选择益生菌的种类应根据自己的体质来选择。如果胃肠道消化能力弱，建议选择乳酸菌类的益生菌，因为它们可以帮助分解乳糖、产生酸类等有助于消化的物质；如果肠道中缺乏某一种营养物质，则需要选择能够生产该物质的菌株等。

如何正确服用益生菌

正确服用益生菌对于发挥益生菌的功效非常重要。以下几点需要注意：

服用益生菌的时候，最好选择空腹或在饭后2小时服用；

在服用益生菌的同时，应该避免摄入含酸、含糖多的饮料或食物，这些物质会影响益生菌的生长；

建议按照产品说明来使用益生菌，不要过量使用，否则会导致胃肠道紊乱。

总之，在选择和使用益生菌上要慎重，不要只因为听说益生菌有好处就盲目使用。如果胃痛情况严重，应及时就医。