什么是含着吃的益生菌呢(益生菌可以含着吃吗？)

什么是含着吃的益生菌呢

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以在肠道中生长和繁殖，对维持肠道微生态平衡、增强免疫力具有重要作用。益生菌可以通过口服、饮食摄入等方式获得，很多人喜欢含着吃益生菌，那么，益生菌可以含着吃吗？

益生菌可以含着吃吗？

根据专家研究，含着吃益生菌是可行的。不过，必须选择适合含咀嚼的益生菌产品。一些益生菌制品添加了大量其他成分，比如糖、蜂蜜、果汁等，含着吃反而会增加糖分、卡路里的摄入量，对胃部也不好。因此，在选择含着吃的益生菌产品时应该尽量选择单一成分的，如含有纤维素、乳酸菌发酵产物等，可以有效地增加肠道菌群的数量和种类。

含着吃益生菌的好处

含着吃益生菌有以下好处：

方便易行：

含着吃益生菌非常方便，不需要额外的设备，随时随地可以吃。特别是在出差、旅行、上班途中等没有条件的场合，吃点含着吃益生菌即可体验益生菌的功效。

增加免疫力：

含着吃益生菌可以增加肠道内益生菌的数量和种类，维持肠道微生态平衡，提高免疫力。

减少腹泻和便秘：

含着吃益生菌有助于改善肠道蠕动，缓解便秘，缓解腹泻。

提高营养吸收：

含着吃益生菌可以生产和分泌一些有益的物质，如多种维生素、酶活、抗生素素、抗菌素素等，有利于提高营养吸收。

如何选择适合含着吃的益生菌

以下是选择适合含着吃的益生菌的一些建议：

选择乳酸菌制品：

乳酸菌制品是目前市场上比较常见的益生菌制品，含有丰富的乳酸菌和低聚糖等有益成分。

注意益生菌活性：

益生菌活性是益生菌产品最重要的特性之一，因此，在选择含着吃的益生菌产品时，首先要确保产品的益生菌菌株数量和品质，并注重保存方式。

关注产品配方：

尽量选择单一成分的产品，比如纤维素、乳酸菌发酵产物等，可以增加肠道菌群的数量和种类，不增加糖分、卡路里的摄入量，对胃部也不会造成不适。

选择可咀嚼的产品：

含着吃益生菌最好选择可咀嚼的产品，便于肠道吸收，加速益生菌种群的生长和繁殖。

总结

益生菌是一种对人体有益的微生物，含着吃益生菌是可行的，特别是在保健方面有着积极的作用。在选择含着吃的益生菌产品时，注意产品的成分、配方、益生菌活性等因素，选择适合自己的产品，有助于发挥益生菌的功效。