11岁宝宝食积吃什么益生菌好(推荐什么益生菌种类给食积的11岁孩子？)

什么是食积？

食积，又称为，是指食物在胃部停留时间过长，或者不能被很好的消化和吸收。11岁的孩子由于年龄较小，消化系统功能还未完全成熟，所以食积问题比较常见。

益生菌对食积的作用

益生菌可以改善肠道菌群，促进肠道蠕动，帮助消化和吸收食物。同时，益生菌也可以增强力，减少肠道，增强肠道黏膜屏障功能，防止毒素和有害入侵体内。

适合11岁孩子食积的益生菌种类

对于11岁的孩子，可以选择下列几种适合食积的益生菌种类：

嗜热链球菌：常见于人体肠道和产妇，能抑制肠道中的有害，有助于促进消化。

双歧杆菌：能帮助降低，增强肠道黏膜屏障功能，有助于缓解和。

乳酸菌：能改善肠道环境，促进肠道蠕动，有助于缓解。

B. longum：能降低大肠杆菌等有害的数量，增强力，肠等肠道。

益生菌摄入方式

益生菌可以通过食物、饮料、膳食补充剂等多种方式摄入。可以选择加在酸奶、饮料、米饭等食物中，也可以选择口服膳食补充剂。但需要注意的是，过量摄入益生菌也会对身体带来负担，所以需要按照说明书的建议使用。

应合理搭配饮食

除了适当摄入益生菌，孩子的饮食也需要合理搭配。要保证摄入足够的膳食纤维，多吃蔬菜、水果、谷类食品等富含膳食纤维的食物；多喝水，促进肠道蠕动；少食用高脂、高热量的食物，避免对肠胃造成负担。

结语

11岁的孩子出现食积问题，除了去医院接受外，还可以适当加入益生菌的摄入。但需要注意的是，益生菌并不是万能药，仍需要注意合理饮食和生活习惯的养成。