一直拉稀吃益生菌也没用(拉肚子吃益生菌无效？益生菌还有哪些误区需知！)

拉肚子吃益生菌无效？

很多人在或拉肚子的时候，都会选择吃一些益生菌来改善这种情况。然而，有不少人反映他们吃了益生菌之后，拉肚子的症状并没有得到明显的缓解，甚至还会感觉更加难受。这就让人产生一种疑问，拉肚子吃益生菌真的无效吗？

为什么拉肚子吃益生菌效果不佳？

要想弄清楚益生菌为什么无法有效缓解的问题，首先需要知道益生菌的原理。益生菌可以帮助人体增强肠道内有益菌的数量，从而减少原菌的生长，缓解肠胃不适的症状。然而，当人体的肠道在、等因素的影响下出现时，益生菌或许就无能为力了。此时，肠道的微生物环境已经遭受了破坏，一种单一的益生菌菌株不足以改变原体对肠道的影响。

益生菌在改善肠道健康方面的作用

虽然益生菌在缓解拉肚子这种急症上的效果可能有限，但它在帮助人们改善肠道健康方面有很多作用。

增强肠道力

肠道黏膜是人体大的屏障之一，其表面布满了淋巴组织和细胞。益生菌可以通过激活肠道细胞，增强其在捕捉、杀灭有害菌、和原等方面的作用，从而保护肠道健康。

维护肠道平衡

肠道内存在着上千种不同的群落，它们之间存在着一种动态平衡。益生菌可以有效地控制肠道内种群的平衡，从而降低对肠道的损害，同时保护肠道上皮细胞，减少对道的损伤。

降低体内反应

反应是我们的系统对有害入侵物的保护机制，但是，过度的反应也会损害人体健康，加重进程。一些研究表明，益生菌可以通过调节人体系统的平衡，从而降低体内反应，有效相关。

益生菌的误区有哪些？

除了对益生菌的使用方法存在误区外，对益生菌的认识也有很多误区，比如：

误区一：益生菌越多越好。

事实上，益生菌的种类和数量需要根据不同人的身体状况来调节。如果益生菌的种类和数量过多，反而可能增加肠道负担，诱发肠胃不适。

误区二：益生菌只需要在时才需要补充。

益生菌的作用远远不止于缓解，对于肠道健康的维护和防都有很大作用。建议人们在日常生活中就应该合理补充益生菌。

误区三：益生菌是药品，会有副作用。

益生菌并不属于药品范畴，属于保健品。一般情况下，益生菌的使用并不会产生副作用。但是，不同的益生菌品种会对肠道产生不同的作用，因此在使用时，需要根据个人的情况和体质选择适合自己的益生菌品牌和制剂。

总结

益生菌并不能仅仅靠改善症状来评判其效果，其作用要看众多因素的共同作用。虽然它在缓解方面的效果可能有限，但在改善肠道健康和防方面的作用是非常重要的。选择适合自己的益生菌品牌和制剂，并合理调节使用种数和数量，是增强肠道健康和促进康复的关键。