买怎样的益生菌(选购益生菌的小窍门，让你轻松搞定！)

选购益生菌的小窍门

随着人们健康意识的不断提高，益生菌成为越来越多人关注的话题，而在选择益生菌时，众多品牌、类型、功能等让人眼花缭乱，该如何挑选合适的益生菌呢？下面，我们将为您介绍选购益生菌的小窍门以便于您轻松搞定。

1. 选择指定菌株

不同的益生菌有不同的功效，不同的菌株也有着不同的适用范围，因此在选择益生菌时要注意选择具有明确功效的菌株。要了解自己所需的菌株，可以通过医生或营养师的建议或自行研究相关资料，以此为基础进行选购。

2. 注意活菌数

选择益生菌时要关注活菌数，即菌粉中存活的活菌数量。因为益生菌存在于人体内，其活性非常重要，只有达到一定数量的活菌，才能发挥预期的功效。一般来说，复方益生菌的活菌量应该在每日20亿-50亿CFU之间，单一益生菌应该在1亿-10亿CFU之间适宜使用。

3. 考虑包括菌种多样性

菌种的多样性能使菌落更加丰富，能更好的减少有害数量，维持肠道环境的平衡，因此选择益生菌时，可以考虑复方益生菌，因为其包含了多种菌，则需要考虑不同菌株搭配的合理性，以达到佳效果。

4. 选择质量保障高的品牌

益生菌品牌不同，其质量和效果也会有所差异，因此在选购时要选择证明质量可靠的品牌。选购益生菌时，可以参考药师或者医师的建议，留心产品的销售渠道，选择一些经过权威认证的品牌。

5. 具备合理的价格

选择益生菌不要只考虑价格。选择一些价格过低的益生菌，有可能存在伪劣、劣质、假冒等问题，更不符合健康需求。同时，高昂的价格并不意味着产品更好，因此在选择益生菌时，价格只是考虑因素之一，需要根据具体情况进行选择。

6. 注意保存方式

益生菌属于活性菌，因此在保存时需要注意保持活菌的存活率。在购买益生菌时要查看产品说明书，按照说明进行储存和使用。

综上所述，对于选购益生菌而言，需要选择指定菌株、注意活菌数和多样性、选择证明质量可靠的品牌、具备合理的价格以及注意保存方式等，通过以上小窍门，你可以轻松搞定选购益生菌的难题。