饭后喝益生菌行吗(饭后喝益生菌有益吗？闻听成功率很高！)

饭后喝益生菌有益吗？闻听成功率很高！

随着人们对健康关注程度的提高，益生菌成为了备受青睐的营养品。而很多人都有一个疑问，就是饭后喝益生菌有没有益处呢？据说成功率很高，下面我们一起来探讨一下。

什么是益生菌？

益生菌顾名思义就是一种对身体有益的。它们属于肠道微生物群中的一员，能够帮助身体消化、吸收、利用食物中的营养物质，并保护肠内健康。

与此相反，有些则有害、具有原性、易于滋生、等消化道。因此，摄入益生菌可以帮助平衡肠道菌群，保持肠道健康。

益生菌的摄入方式

目前，市面上益生菌的摄入方式主要有两种：

1.口服益生菌制剂

口服益生菌制剂是常见的摄入方式。这类制剂包括：益生菌胶囊、益生菌片剂、益生菌口服液等。其中，益生菌胶囊和片剂的“存活率”相比较较高，因为其可以避免被胃酸杀死。

2.饮用酸奶、发酵乳等含益生菌的食品

酸奶、发酵乳等含益生菌的食物也是益生菌的来源之一。因为这些食物中含有乳酸菌，是一种具有益生作用的微生物，能够在人体消化道中合成乳酸等有机酸物质，帮助肠道维护一定的pH值，抑制有害菌群生长，减少肠道功能紊乱所导致的损伤。

为什么要饭后喝益生菌？

饭后喝益生菌对人体有什么好处呢？首先，与空腹喝益生菌相比，饭后喝益生菌可以在进食的过程中一起进入肠道，降低胃酸对益生菌的杀伤力。

其次，饭后喝益生菌可以增加食物中纤维素的降解，增强益生菌的生长，有益于肠道健康。因为纤维素是微生物所需的能量、碳源和细胞壁材料，纤维素降解产物还可以刺激肠道的和分泌，加强肠蠕动、增加肠道代谢功能。

饭后喝益生菌的注意事项

虽然饭后喝益生菌有很多好处，但仍然有一些需要注意的事项。首先，平时摄入益生菌不要过量，应遵循“适量而有度”的原则。如果摄入过量会导致、等不适症状。

其次，选择益生菌制剂时，应选择存活率高、对人体无害的产品。此外，选择牛、羊、豪猪等动物源的益生菌制剂要慎重，容易导致人体系统的反应，甚至导致等严重问题。

结语

总的来说，饭后喝益生菌有很多好处，既可以避免胃酸杀灭，又可以增强其生长和对人体的作用。但是，应注意适量摄入和选择合适的益生菌制剂，保持良好的肠道健康。