黄疸期吃益生菌(饮食调理：黄疸期适宜补充益生菌)

什么是黄疸期？

黄疸是一种常见的症状，表现为黄色症状的出现，包括黄色的、黄色的眼珠和黄色的黏膜。黄疸的出现通常是因为、胆管或胆囊的引起的。黄疸期是指出现黄疸症状的那段时间。在这个时期里，身体的健康状况很差，因此需要特别关注饮食和健康习惯。

益生菌在黄疸期的作用

在黄疸期，存在患者肠道菌群失调的情况，而益生菌就是一种对肠道健康有益的菌群。这种菌群可以帮助维持肠道内环境的平衡，增强力，对减轻黄疸症状帮助很大。

首先，益生菌可以促进肠道的蠕动，加速食物通过肠道的速度，从而减少面对大量的黄疸物在肠内积累的时间，就能在一定程度上减轻黄疸症状。

其次，益生菌能够抑制有害的繁殖，从而稳定肠内环境，减少的传播。这些有害一般会产生互补毒素，对和胆道有损害。益生菌能抑制生长，促进肠道健康。

适合黄疸期食用的益生菌

现在市场上有很多种益生菌产品，但并不是每一种都适合在黄疸期食用。黄疸期的患者身体比较虚弱，的功能也比较差，因此选择的益生菌产品应当亲民易消化，针对黄疸症状采取针对性的。

多数科学研究表明，益生菌Bifidobacterium bifidum和Lactobacillus acidophilus是在黄疸期较为适合使用的两种益生菌。这两种益生菌都是属于乳酸菌科，既可令人感到舒适，还可以在一定程度上对抗消化和有害的生长。

哪些食物富含益生菌？

如果您希望通过饮食来补充益生菌，那么有些特定的食物就可以满足您的需求。

片状酸奶和发酵酸奶是两种非常富含益生菌的奶制品。但是需要注意的是，选择 用不含添加剂的产品。黄疸期的患者不能摄取添加了负担的剂，因此选择不含添加剂 的食品是很有必要的。

此外，真正自然发酵的食物也可令您补充到益生菌。酸菜、黑木耳、醋和红枣等以自然发酵的食物都富含益生菌，可以互相搭配食用。

益生菌的食用建议

在黄疸期食用益生菌的时候，需要注意以下几点：

每次食用不宜过度，具体食用量应该根据个人情况而定，适当平衡即可；

要注意风险，不同类型的益生菌对人体有不同的影响，特别是在黄疸期功较差时，不适用全部益生菌；

注意品质，在市场上存在有很多低品质的益生菌产品，您需要在选购时选择知名的品牌或通过专业渠道购买。

结论

在黄疸期，益生菌的饮食调理是必不可少的。适当补充益生菌可以维持肠道的健康，减轻黄疸症状。在食品方面，可以通过牛奶、红枣或者酸菜等天然食品补充益生菌。在食用过程中，需要注意益生菌的品质和风险。通过科学的食用益生菌，您可以平稳度过黄疸期，恢复健康。