适用于12岁儿童的益生菌(适合12岁儿童的益生菌推荐！)

什么是益生菌？

益生菌是一种对于人类的肠道健康和整体健康有益处的微生物。 益生菌能够帮助消化食物，提高人体系统的功能和一些。 益生菌通过集体发酵的方式将食物变成更小的分子，使人体能够更容易地吸收。常见的益生菌包括乳酸菌，双歧杆菌和酵母菌。

为什么孩子需要益生菌？

孩子的肠道微生物群落对于整个身体的健康至关重要。 如果肠道中的坏菌过多，那么孩子就容易患上各种消化系统，如和。而益生菌能够平衡肠道菌群，增加有益菌的数量，上述。

什么样的益生菌适合12岁儿童？

在选择益生菌时需要根据孩子的年龄、健康情况和个人口味挑选适合的。对于12岁的儿童，以下益生菌是不错的选择：

乳酸菌：乳酸菌常见于酸奶、奶酪和酸菜等发酵食品中。它们可以帮助消化食物，缓解和平衡肠道菌群。

双歧杆菌：在盐水发酵的食品中常见双歧杆菌，如泡菜。 双歧杆菌可以帮助促进消化，降低和增强系统功能。

酵母菌：酵母菌常见于面包、酒和酵母丸等食品中。 它们可以帮助提高消化能力，和缓解等症状。

如何让孩子摄入益生菌？

下面是几种让孩子摄入益生菌的方法：

酸奶：酸奶是一种充满益生菌的健康食品。 孩子可以在早餐时配上一杯酸奶或在下午茶时间享用一份酸奶。

泡菜：需要注意的是泡菜是咸的，不能过量食用。可以将泡菜切成小块，加在三明或沙拉中 。

益生菌饮料：市场上有许多含有益生菌的饮料，可以在超市或保健品店购买。但需要注意的是这类饮料中通常含有许多糖分。

法定说明

尽管益生菌对于12岁的儿童是安全和有效的，但孩子们应该在专业医生的指导下使用。

同时，始终记得让孩子们摄入新鲜的、有营养的食品是重要的。 益生菌只是保证肠道健康的一种方式，但不是全部，仅当与健康饮食和适当的运动结合起来时才真正有效。