酸奶必备益生菌(重要的益生菌：不可少的酸奶配备)

酸奶必备益生菌

随着人们健康意识的不断提高，越来越多的人开始关注益生菌。而酸奶作为常见的益生菌来源之一，备受推崇。那酸奶中重要的益生菌是哪些呢？

乳酸菌

乳酸菌是酸奶中常见的益生菌，也是具代表性的益生菌。它是一种产酸菌，可以帮助消化道中的有益菌增生，抑制有害菌的生长。同时，乳酸菌可以产生多种有益物质，例如酸性物质、乳酸、醋酸、过氧化氢等，帮助维持肠道内微生物群落的平衡。

比如拉氏乳杆菌、双歧杆菌等乳酸菌，都被证明有助于增强力、、抑制肠道等功效。与此同时，还有一类叫做嗜酸乳杆菌的乳酸菌，它可以降低、症等作用。因此，每天适量饮用添加了乳酸菌的酸奶，有助于促进肠道健康。

双歧杆菌

双歧杆菌属于一种革兰氏阳性的有氧杆菌，主要生长在人体肠胃道，是常见的肠道微生物之一。它产生的物质可以抑制原菌生长，同时增强能力，对等肠胃有很好的效果。

此外，双歧杆菌还可以促进钙的吸收，等。近的研究还发现，双歧杆菌还能改善记忆力、降低情绪。因此，适量饮用添加了双歧杆菌的酸奶，可帮助维持肠道菌群的平衡，肠胃，并有利于大脑健康。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种生长在人体肠道内的厌氧菌，可以把各种碳水化合物转化为乳酸等物质，帮助维护肠道酸碱平衡，抑制有害菌的繁殖，从而肠胃。

嗜酸乳杆菌还具有降低清、改善乳糖耐受力、促进肠道蠕动等作用。与此同时，嗜酸乳杆菌还可以通过肠-脑轴影响大脑功能，有助于抑制、缓解等作用。因此，适量饮用添加了嗜酸乳杆菌的酸奶，不仅可以促进肠道健康，还有益于心理健康。

总结

以上介绍的乳酸菌、双歧杆菌和嗜酸乳杆菌是酸奶中重要的益生菌成分。它们可以帮助维持肠道内微生物群落的平衡，增强力、、症、抑制肠道等作用。同时，它们还具有促进钙吸收、、改善记忆力、降低等作用，非常有利于人体健康。

因此，我们应该每天适量饮用添加了益生菌的酸奶，不仅能促进肠道健康，还能多种，提高身体力，让身体更加健康。