轻微拉肚子吃哪种益生菌(缓解轻微拉肚子，这些益生菌值得一试)

介绍

益生菌是一种生生物制剂，含有对人体有益的微生物细胞。益生菌可以调节人体内部的微生态平衡，增强人体力，并且对于轻微拉肚子也有一定的缓解作用。在选择益生菌时，需要选择适合自己的菌种，才能达到好的效果。

拉肚子的原因

轻微拉肚子可以由多种原因引起，包括食物中毒、、紧张或、过度运动等。然而，大多数人往往是由于肠道菌群失衡引起的轻微拉肚子。肠道内的微生物群落相对失衡会导致某些或过度繁殖，进而导致肠胃不适，轻微拉肚子。

适合缓解轻微拉肚子的益生菌

以下几种益生菌可以缓解轻微拉肚子的症状：

双歧杆菌：可以减轻的程度，帮助身体更快地恢复微生物平衡。

嗜酸乳杆菌：可以帮助食物中毒，并且可以减轻程度。

乳酸菌：可以帮助减轻的程度，并且可以减少胃部不适的感觉。

益生菌Bifidobacterium bifidum：可以帮助调节肠道菌群，在轻微拉肚子的情况下，可以有助于缩短肠胃不适的时间。

如何摄入益生菌

益生菌可以通过食物或摄入。以下几种食物富含益生菌：

酸奶

奶酪

酸菜

泡菜

酵素豆腐

此外，还可以选用含有上述益生菌菌种的，例如：

双歧杆菌制剂：常见品牌有乐吉雅、益生菌 23、双歧杆菌世界等。

嗜酸乳杆菌制剂：常见品牌有健宝、佳思散、益生菌SDS等。

乳酸菌制剂：常见品牌有康泰乳酸菌、乳酸菌世界、珍恩等。

益生菌Bifidobacterium bifidum制剂：常见品牌有普卫、安克思、丽人等。

注意事项

在选择益生菌时，需要注意以下事项：

对于有严重拉肚子症状的患者，需要及时就医，益生菌并不能替代。

不同人群对于益生菌的需要不同，例如孕妇、儿童、老年人和力较弱的人，需要谨慎选用益生菌。

部分益生菌会引起反应，如果摄入后出现不适症状，应该停止使用并咨询医生。

总的来说，轻微拉肚子的情况下可以适当使用益生菌缓解症状，但需要注意选择适合自己的菌种，并且遵守使用规定。如果症状严重或者持续时间过长，应该及时就医。