当前位置:首页 > 益生菌服用禁忌 > 正文

轻微拉肚子吃哪种益生菌(缓解轻微拉肚子,这些益生菌值得一试)

介绍

益生菌是一种生生物制剂,含有对人体有益的微生物细胞。益生菌可以调节人体内部的微生态平衡,增强人体免疫力,并且对于轻微拉肚子也有一定的缓解作用。在选择益生菌时,需要选择适合自己的菌种,才能达到最好的效果。

拉肚子的原因

轻微拉肚子可以由多种原因引起,包括食物中毒、感冒、紧张或焦虑、过度运动等。然而,大多数人往往是由于肠道菌群失衡引起的轻微拉肚子。肠道内的微生物群落相对失衡会导致某些细菌或病毒过度繁殖,进而导致肠胃不适,轻微拉肚子。

适合缓解轻微拉肚子的益生菌

轻微拉肚子吃哪种益生菌(缓解轻微拉肚子,这些益生菌值得一试)

以下几种益生菌可以缓解轻微拉肚子的症状:

双歧杆菌:可以减轻腹泻的程度,帮助身体更快地恢复微生物平衡。

嗜酸乳杆菌:可以帮助预防食物中毒,并且可以减轻腹泻程度。

乳酸菌:可以帮助减轻腹泻的程度,并且可以减少胃部不适的感觉。

益生菌Bifidobacterium bifidum:可以帮助调节肠道菌群,在轻微拉肚子的情况下,可以有助于缩短肠胃不适的时间。

如何摄入益生菌

益生菌可以通过食物或药物摄入。以下几种食物富含益生菌:

酸奶

奶酪

酸菜

泡菜

酵素豆腐

此外,还可以选用含有上述益生菌菌种的药物,例如:

双歧杆菌制剂:常见品牌有乐吉雅、益生菌 23、双歧杆菌世界等。

嗜酸乳杆菌制剂:常见品牌有健宝、佳思散、益生菌SDS等。

乳酸菌制剂:常见品牌有康泰乳酸菌、乳酸菌世界、珍恩等。

益生菌Bifidobacterium bifidum制剂:常见品牌有普卫、安克思、丽人等。

注意事项

在选择益生菌时,需要注意以下事项:

对于有严重拉肚子症状的患者,需要及时就医,益生菌并不能替代药物治疗。

不同人群对于益生菌的需要不同,例如孕妇、儿童、老年人和免疫力较弱的人,需要谨慎选用益生菌。

部分益生菌会引起过敏反应,如果摄入后出现不适症状,应该停止使用并咨询医生。

总的来说,轻微拉肚子的情况下可以适当使用益生菌缓解症状,但需要注意选择适合自己的菌种,并且遵守使用规定。如果症状严重或者持续时间过长,应该及时就医。