过度使用益生菌的危害(盲目使用益生菌会带来什么危害？)

背景介绍

随着人们对健康的重视程度不断提高，益生菌成为了一种备受追捧的保健品。在市面上，各大品牌都推出了自家的益生菌产品，其中不乏一些价格不菲的高端产品。尽管益生菌在一定程度上对人体健康确实有益，但是过度使用益生菌也会带来一系列的危害。

过量服用会导致反应

盲目使用益生菌可能导致过量的益生菌在肠道内繁殖，刺激肠道黏膜，造成、、等不适症状，进而影响正常的消化和吸收。一些人面对这些症状，可能会继续增加益生菌的剂量，恶性循环可能会导致更加严重的问题。实际上，益生菌只是肠道中微生物群落的一种，依靠过度补充益生菌的方式来达到维护肠道健康的目的，本身就存在缺乏科学支撑的风险。因此，建议在使用益生菌的时候，必须慎重。要根据自己的身体状况来选择适合自己的益生菌类型和适当的剂量，避免过度使用益生菌导致反应。

过量使用可能会抵消原有菌群

过度使用益生菌也可能会破坏正常肠道菌群的平衡。肠道菌群是人体内大的群落之一，它对人体内环境的平衡发挥着重要作用。当人们过度使用益生菌时，可能会抑制体内的其他、真菌、等菌群，可能会破坏菌群平衡，导致新的问题，如肠道菌群失衡、肠道屏障降低（肠屏障是指肠道内和肠道外之间的一层保护环节，为人体提供了重要的保护），进而引发肠道甚至影响系统性的效果。一些研究者就对肠道菌群失调与多种自身性、消化道、系统、情绪障碍等进行了深入研究，结果表明过度使用益生菌可能会导致这些的发生率升高。

过量使用可能导致耐药菌增多

过量使用益生菌可能会繁殖耐药菌增多，耐药菌维持着一种持续性的存在，耐受大多数抗生素，使抗生素难以灭活，容易引起医院和耐的危害。长期大量使用益生菌可能会导致肠道菌群中的转化为耐药菌，进而对人体的健康造成危害。此外，耐菌株还有爆发性传播的风险，因此对于临床处方和盲目使用益生菌需要慎重对待，想必您对于过度使用益生菌的危害有所了解。

结语

过度使用益生菌可能会破坏肠道菌群平衡，导致肠道菌群失衡、肠道屏障降低，增加耐药菌的危害。实际上，以吃纤维素丰富的蔬果和多种食物为基础，充足补充不同种类营养素、保持良好的生活和饮食习惯，比盲目和过量服用益生菌更有助于维持人体内肠道菌群的平衡。