身体为啥需要益生菌(为何身体需要益生菌？)

什么是益生菌？

益生菌是指一种有益于宿主身体的生物菌群，主要分布在人体肠道内。它们可以促进人体对营养物质的吸收，调节肠道微生态环境，增强力并多种的发生。益生菌主要包括乳酸杆菌、双歧杆菌、酪酸杆菌等多种菌类。

为什么身体需要益生菌？

人体肠道内有大量的微生物聚集在一起，构成了复杂的肠道微生物群落。这些微生物对人体健康有着重要的影响，它们参与许多生物化学反应、产生必需营养素、防止有害菌滋生以及促进肠道蠕动等功能。然而，现代生活方式、不良饮食习惯、使用过多的抗生素等因素都可能破坏肠道微生态平衡，导致有害菌滋生，增加许多健康问题的风险。

益生菌能够帮助人体调节肠道菌群平衡，增加有益菌的数量，抑制有害菌的繁殖。此外，益生菌能够促进肠道内细胞功能、增强肠黏膜屏障的稳定性，各种肠胃道的发生。它们还能够帮助人体吸收营养物质、调节肠道蠕动，增强肠道的代谢功能。

怎样获取益生菌？

益生菌可以来源于日常饮食，如发酵食品中的乳酸杆菌、酪酸杆菌等。例如：酸奶、酸白菜、泡菜、豆腐、酱油等。此外，市面上也有许多益生菌保健品，可以通过口服方式增加肠道内益生菌数量。但使用保健品应该注意品牌信誉度、规格标准，遵循医生指导，不要过量使用。

注意事项

虽然益生菌对人体健康有益，但使用时也要注意以下几点：

不要过量使用益生菌保健品，以避免不必要的健康风险。

遵循医嘱使用益生菌，不要擅自用于。

注意食品卫生，以免摄入有害菌而影响健康。

综上所述，保持肠道微生态平衡对于人体健康十分关键，而益生菌则是调节肠道微生态平衡的重要元素。合理摄入益生菌，可以帮助我们各种，增强力，维持人体健康。