益生菌粉和益生菌牛奶区别(益生菌粉与牛奶益生菌的区别，你知道吗？)

1. 益生菌粉和益生菌牛奶概述

益生菌是一种能够生活在人体肠道内的有益微生物，可以促进肠道健康。益生菌粉和益生菌牛奶都是常见的益生菌补充剂。益生菌粉是用含有益生菌菌株的粉末，与奶制品无关。益生菌牛奶是含有益生菌的发酵牛奶。益生菌粉和益生菌牛奶都能增加肠道内益生菌的数量，改善肠道菌群，并发挥益生作用。

2. 益生菌粉与益生菌牛奶的不同之处

益生菌粉和益生菌牛奶的大区别在于它们的生产方式和使用方法。益生菌粉可以直接食用或与食物混合摄入，每天用量适量即可。而益生菌牛奶则需要通过发酵工艺，取得对应菌种的菌液，与牛奶混合酿造出发酵味道浓郁的酸奶。益生菌牛奶在制造过程中可能添加更多的糖分和脂肪等成分，在选择时需要注意，特别是有或等相关的人群。

3. 益生菌粉和益生菌牛奶的益处

益生菌粉和益生菌牛奶都能够和缓解、、、肠胃不适等肠胃道问题。益生菌粉中包含多种群，有些能够扩增细胞壁，促使细胞生成肠道抗体，增强人体力。其中，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌的数量较多，对人体健康有益。与此同时，益生菌牛奶还有助于减少肠道，降低原消化后的物质容积，增加人体对钙、镁等微量元素的吸收，促进消化系统全面的健康。

4. 益生菌粉和益生菌牛奶的副作用

益生菌粉和益生菌牛奶是非常安全的补充品，但有些人还是会出现副作用。益生菌粉不当使用会增加的数量，导致更加艰难的肠道排出。而益生菌牛奶则可能会导致症状，发热和头痛。如果出现副作用，停止使用后就会逐渐恢复正常。

5. 如何选择益生菌粉和益生菌牛奶

选择益生菌粉和益生菌牛奶首先要确定个人的肠道问题。如果有比较严重的肠道，应该遵医嘱用药或者咨询医生对副作用、用量有具体的建议。如果只是普通的促进肠道健康需求，那么可以选择含有双歧杆菌和嗜酸乳杆菌的益生菌；选择益生菌牛奶时也应考虑糖分和脂肪的摄入。