世面上益生菌有哪些种类(益生菌种类大全，让你一目了然)

什么是益生菌

益生菌，简单来说就是人们日常食用的一种“好菌”。这些菌种可以通过食品或药品摄入人体，继而在肠道内生长繁殖，通过调节肠道微生态，起到维护人体健康的作用。

益生菌的种类

益生菌种类繁多，这里主要介绍以下几类常见的益生菌：

乳酸菌

乳酸菌是广泛应用的一类益生菌，可以分为多种，如嗜酸乳杆菌、乳酸链球菌、乳酸梭菌等。乳酸菌可以占据肠道和等部位，与有害竞争，维持肠道和的微生态平衡。

双歧杆菌

双歧杆菌是一类革兰氏阳性菌，它们可以在人体的道内生长繁殖，有助于防、等肠道问题，同时也对系统具有一定的调节作用。

酵母菌

酵母菌是一类单细胞真菌，常见的益生酵母包括香酵母、鼠李糖酵母等。它们可以在肠道内生长繁殖，具有、等作用，同时还可以通过调节肠道 pH 值，促进钙质吸收。

Bifidobacterium bifidum

双歧杆菌属于双叉杆菌科，具有促进肠道蠕动、分解食物、抑制有害等作用，同时还可以在肠道内生长繁殖，缓解、等问题。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一类可以产生乳酸的益生菌，可以降低肠道 pH 值，抑制有害滋生，缓解、等问题。

结语

益生菌作为日常生活中的一种“好菌”，对于我们的身体健康有很重要的作用，可以通过多种方式摄入，建议在日常饮食中增加益生菌食品的摄入，保持身体健康。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。