益生菌片直接喝(喝益生菌片？时尚新健康法！)

益生菌片直接喝？时尚新健康法！

近年来，随着人们健康意识的加强，越来越多的人开始关注肠道健康问题。而益生菌作为一种可以调节肠道菌群的营养品，备受青睐。然而，你知道吗？除了口服益生菌片外，还有一种时尚新健康法——直接喝益生菌片！这种喝法真的能起到调节肠道菌群的作用吗？下面就为大家详细介绍。

益生菌的作用

众所周知，肠道是我们的第二大脑，它不仅仅是消化食物的器官，它还是一个复杂的微生物群落。其中益生菌属于有益菌，可以生长于小肠和大肠等部位，在人体内发挥着非常重要的作用。比如，它们可以促进营养物质吸收、增强力、抑制有害菌生长等。

益生菌片的口服方式

一般情况下，益生菌片常见的口服方式是：

直接吞服：这种方式简单直接，但是对于一些人来说吞咽大片的药片很不舒服。

咀嚼服用：这种方式相对比较好接受，只不过味道不太好，而且质地颗粒较大。

泡开后喝：这种方式比较接近直接喝益生菌片的方式，但是益生菌片会在液体中迅速溶解，对于口感好的益生菌片来说，一般都是无法忍受的。

而现在，许多健康达人已经开始尝试直接喝益生菌片。

直接喝益生菌片有哪些好处？

首先，直接喝益生菌片可以大大增加益生菌的吸收率。益生菌是通过肠道黏膜屏障吸收进入人体的，而黏膜屏障的吸收能力非常有限。将益生菌片研磨后，直接喝下去，则可以让益生菌直接进入肠道，大限度地提高了吸收率。

其次，直接喝益生菌片可以减少益生菌片的损失。将益生菌片泡发、研磨、溶解等处理过程中，会损失很多益生菌。而直接喝益生菌片，则可以避免这种损失。

直接喝益生菌片的注意事项

虽然直接喝益生菌片有很多好处，但是也需要注意以下几点：

益生菌片的纯度要高：为了避免摄入过多的冲击剂量，必须选择纯度高、成分安全的益生菌片。

研磨细腻：将益生菌片研磨细腻，好再加入适量温水，搅拌均匀，再以小口慢慢喝下去。

不可盲目追随：直接喝益生菌片确实可以让益生菌更好地被吸收，但是并不适合所有人。对于一些有不适症状的人来说，直接喝益生菌片可能会对肠道造成刺激，加重症状。

总结

尝试直接喝益生菌片确实是时尚新健康法之一，但是也需要注意安全合理使用。在选择产品时必须选择纯度高、成分安全的益生菌片，将益生菌片研磨细腻，好再加入适量温水，搅拌均匀，再以小口慢慢喝下去。