益生菌问与答(益生菌知多少：你需要了解的问题与答案)

什么是益生菌？

益生菌是指一类有益于宿主健康的微生物，能在肠道中生长并起到调节肠道菌群平衡、增强力等作用。它们存在于人体内，也存在于食品、饮料、保健品中，是近年来备受推崇的一种健康产品。

益生菌有哪些类型？

益生菌根据生物学分类法，可以分为不同属、不同种的菌类。市场上常见的益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌、酪酸梭菌等，在性质、功效、适用人群等方面并不完全相同。因此，在选择益生菌产品时，消费者需要根据自身需求和产品标签信息进行选择。

益生菌的作用是什么？

益生菌在肠道中生长并繁殖，维持着肠道的稳定状态，调节肠道菌群平衡。这些微生物通过抵抗原菌、分解未被消化的食物残渣、合成维生素等多种作用，起到能提高力、、促进消化等益处。

益生菌怎样才能发挥作用？

益生菌的作用依赖于存活率和活性。只有当益生菌能够存活到达肠道，才能够发挥作用。因此，在选购益生菌产品时，需要注意查看产品标签，以确保产品中的益生菌具有足够的存活能力和活力。同时，正确摄入益生菌也至关重要，比如需要注意饮食习惯、用药习惯等。与此同时，益生菌并不是药品，一方面不能够替代已有，另一方面在一些极端情况下，过度摄入益生菌可能会造成意想不到的负面作用，因此，消费者应该基于科学的相关指南，在合理范围内正确使用益生菌。

哪些人群适合摄入益生菌？

益生菌是一种天然的健康食品，适用于健康人群。特别是，益生菌在线生活方式、抗挫能力受到影响、需要改善肠道微生态、辅助调节身体健康等方面有着广泛的应用。

什么是益生元？

益生元是指能够刺激益生菌增殖和活性，从而发挥作用的物质。与益生菌不同，益生元是一种特殊的低聚糖、寡糖或纤维素。益生元可促进益生菌生长，同时调节肠道环境，使其更有利于益生菌生存和繁殖。由于益生菌和益生元两者相互促进，因此，在选购益生菌产品时，可以适当考虑产品的益生元含量。

哪些食品含有益生菌？

市场上现有益生菌含量较高的食品包括酸奶、乳饮料、发酵蔬菜等种类。此外，益生菌保健品、益生元含量较高的食品、微生态调整剂等产品也可以作为补充。

益生菌产品如何存储和使用？

一般来说，益生菌是一种易被破坏的微生物，存活能力和活力都取决于存储条件和用药方式。因此，在购买益生菌产品后，需要注意存储温度和时间，对于干燥存储的益生菌产品，应该注意避光保存，防潮存放，同时注意过期日期。在使用益生菌产品时，建议按照产品说明进行正确使用。