益益生菌含嘌呤(益益生菌中嘌呤含量高：如何避免？)

益益生菌含嘌呤

益益生菌是一种益生菌制剂，主要由多种菌种组成，能够调整人体肠道菌群平衡，提高人体力，改善肠道健康状况。然而近期有人提出，益益生菌含有一定量的嘌呤，可能会引起食用者痛风、尿酸等，那么我们该如何避免这种情况呢？

什么是嘌呤？

嘌呤是一种有机化合物，在人体内常与尿酸等代谢产物有关。而高嘌呤饮食会增加尿酸的生成，而长期高尿酸水平会导致痛风等。此外，长期高嘌呤饮食还会增加患脏、心等的风险。

益益生菌是否含嘌呤？

益益生菌作为一种益生菌制剂，是由多种菌种组成的。其中的乳酸菌和酵母菌都是非常常见的食品添加剂，可以在酸奶、豆奶、发酵面包、啤酒等食品中找到它们的身影。这些菌种含有比较全面的氨基酸，其中包含了一定量的嘌呤。

如何避免食用益益生菌导致偏高的嘌呤含量？

虽然益益生菌中含有嘌呤，但是其含量并不是很高，每100克只有0.008克。因此，在正常情况下食用益益生菌是不会对身体造成太大的影响。

然而，对于一些有痛风、高尿酸、脏、心史的人来说，就需要注意控制益益生菌的食用量了。建议这类人群不要过量食用益益生菌，以免加重身体负担。

此外，通过一些调整饮食和生活习惯的方法，也能有效避免食用益益生菌导致的嘌呤过高。

首先，减少高嘌呤食品的摄入。高嘌呤食品包括动物内脏、肉类、鱼类等，减少这些食品的摄入会有效控制嘌呤升高。

其次，加强身体锻炼，维持适当的体重。胖人容易产生代谢，而这些会加速嘌呤的生成。因此，适当加强锻炼，控制体重是维持身体健康的重要一环。

后，建议平时多喝水，保持足够的水分摄入量。这不仅可以加快身体的代谢和嘌呤排泄，还能有效降低尿酸升高的风险。

结语

益益生菌作为一种获得较高认可度的益生菌制剂，可以有效改善肠道健康和力。虽然部分成分中可能含有嘌呤，但是正常情况下是不会引起身体健康问题的。建议有痛风、高尿酸、脏、心史的人需要注意控制益益生菌的食用量。同时，我们也应该适当调整自己的饮食和生活习惯，以保持身体健康。