钙益生菌该什么顺序吃(钙益生菌怎样正确吃？推荐食用顺序！)

如何正确食用钙益生菌

钙益生菌是一种含有活性乳酸菌的益生菌制品，不仅可以帮助人体吸收钙质，还可以改善肠道环境，促进肠胃健康。但是，有些人在食用钙益生菌时并不知道正确的顺序，下面就为大家介绍一下正确的食用顺序。

空腹时食用

钙益生菌好在空腹时食用，因为此时胃酸较弱，可以大限度地保留其中的活性乳酸菌。如果在吃饭前或者饭后立刻食用，胃酸会破坏其中的活性乳酸菌，从而降低了补益的功效。建议在早上起床后空腹食用，或者在睡前两到三小时后食用。

避免过量食用

虽然钙益生菌是益生菌制品，但是也需要控制食用量。过量食用会导致肠道内菌群的不平衡，从而影响肠道健康。建议每次食用不要超过2粒，每天不要超过6粒。

持续食用

钙益生菌是一种慢性调理的保健品，建议持续食用。因为肠胃环境的恢复和改善需要一个过程，不可能仅仅通过一次食用来改善。正常情况下，建议持续食用至少30天以上，这样才能对肠道环境产生显著的改善效果。

注意配餐

虽然钙益生菌是可以空腹食用的，但是为了更好的吸收和营养均衡，建议在早餐时食用。好搭配清淡易消化的食物，比如蔬菜、豆浆、粥等。同时，不要搭配含脂肪较高的食物，比如油炸食品、肉类等。这样既可以更好地吸收钙质，又不会影响肠易被消化吸收。

总结

钙益生菌是一种非常有益健康的保健品，但是正确的食用顺序非常重要。建议在空腹时食用，每次食用不要过量，持续食用至少30天以上，好在早餐时搭配清淡易消化的食物食用。只有这样才能发挥它的佳功效，改善肠道环境，促进身体健康。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。