益生菌无法通过胃(益生菌被胃道挡在门外，如何消化补充益菌？

胃道为何挡住益生菌

益生菌可以改善肠道健康、增强力，因此人们越来越注重益生菌的摄入。然而，益生菌却很难被人体吸收。原因在于益生菌往往被胃道挡在门外。胃酸的酸度较高，可以杀灭大部分，包括益生菌，从而阻碍益生菌的进一步吸收。

常见的益生菌

益生菌是指通过口服进入人体后能够产生益处的微生物。常见的益生菌有：双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。这些菌群可以通过维持和调节肠道菌群的平衡发挥益处。

益生菌的摄入方式

人们一般认为服用益生菌制剂可以补充肠道菌群，但实际情况可能并非如此。由于胃酸过多，很难保留益生菌制剂，从而妨碍了益生菌的吸收。因此，科学家们提出了一些益生菌的摄入方式：

1. 食用富含益生菌的食品：比如酸奶、酸菜、腌制黄瓜、脱水等；

2. 根据不同的益生菌种类，利用胶囊、片剂、粉末等制剂，选择合适的时间和方式服用；

3. 采用肠道灌洗等方式将益生菌导入肠道。

如何益生菌丧失活性

由于益生菌在胃酸的作用下会丧失活力，因此，如何益生菌在胃部失活是摄入益生菌的关键。下面介绍一些措施：

1. 服用前将益生菌制剂捣碎后再服用；

2. 餐前或餐后服用益生菌制剂，以减轻胃酸的作用；

3. 配合膳食纤维，膳食纤维可以增强肠道的吸收能力，帮助益生菌更好的被吸收。

如何选择益生菌制剂

选用适合自己的益生菌制剂，也是摄入益生菌的重要环节。下面介绍一些选择益生菌制剂的原则：

1. 需要了解益生菌制剂的菌株、种类和数量，选择符合个人需求的产品；

2. 注意产品的生产日期和保质期，以避免使用过期产品；

3. 选择口感好、易吸收的产品，以便更好的服用。

总结

虽然益生菌在口服进入人体后很难被吸收，但是选择正确的益生菌制剂和摄入方式，可以帮助益生菌更好的吸收，并起到和的作用。