益生菌改善胃酸倒流(益生菌缓解胃食管反流症状)

什么是胃酸倒流以及胃食管反流症状？

胃酸倒流基本上是指胃酸从胃里倒流到食管中，导致出现不适的情况。胃食管反流症状则是指重复出现这种不适，包括胃酸倒流、胸口痛、喉咙痛、气喘等症状。胃食管反流症状是很常见的，大约有20%的人会受到影响，而这种痛苦会让生活质量受到很大影响，影响和工作质量。

为什么要用益生菌来缓解胃食管反流症状？

虽然胃食管反流症状不会导致严重的问题，但很多人要接受长期。现有的医学疗法包括抗酸药、降酸和制酸剂，但是这些对于症状缓解的效果并不明显。而近的研究显示：益生菌可能是这种症状的一种非常有效的方法。

益生菌如何改善胃酸倒流以及胃食管反流症状？

益生菌是一种有助于道平衡的。它们通过增加肠道里有益菌的数量来抵消消化道中有害菌的作用，因此可以帮助处理一些肠胃问题。而益生菌还可以加强内脏器官和肠黏膜的屏障，防止胃酸进入食管，降低胃食管反流症状。

一项针对男性研究的新研究表明，在服用益生菌后，参与者的胃食管反流症状有所缓解。在此次研究中，参与者服用了从Lactobacillus reuteri发酵制成的益生菌。 这种益生菌能够抑制胃酸分泌并增加食管的内层厚度，从而降低患者的胃食管反流症状。

如何添加益生菌到你的日常饮食中？

益生菌可以通过饮食中获得。要增加益生菌的摄入量，可以吃酸奶、酸奶冰淇淋、橘子、芹菜、土豆和甜菜。这些食物都是常见的益生菌来源。

然而，如果你觉得独立摄入并不够，那么还可以考虑益生菌的补充剂。它们包括以益生菌为基础的饮料、乳制品以及搭配饮食的营养补充品。

结论

益生菌是一种自然的方法，可以减轻胃酸倒流和胃食管反流症状。它们通过帮助增加肠道里的有益菌的数量、加强内脏器官和肠黏膜的屏障，从而能在很大程度上改善胃食管反流症状。在日常生活中，人们可以通过喝酸奶等益生菌食物，或用益生菌补充剂来增加益生菌的摄入量。总之，益生菌是一种安全、有效的方法来缓解胃酸倒流和胃食管反流症状。