益生菌有没有菌株(益生菌功效取决于菌株，你了解吗？)

益生菌有没有菌株(益生菌功效取决于菌株，你了解吗？)

益生菌是指能够在肠道中起到有益作用的微生物，包括乳酸菌、双歧杆菌等多种菌群。而其中的益生菌的功效取决于菌株，因此了解益生菌的不同菌株对人体的功效具有十分重要的意义。

益生菌菌株的区分

益生菌菌株的区分通常根据菌株对肠道的生态系统平衡和调节方面的不同作用进行分类。目前已经发现的益生菌菌株数量众多，而且每个菌株的功能和功效也都各不相同，因此即便是属于同一种菌群的菌株也可能具有不同的功效。

以双歧杆菌来说，市场上常见的有双歧杆菌肠杆菌、双歧杆菌干酪乳杆菌等多个菌株。这些菌株的功效不同，有的具有促进肠道蠕动等作用，有的则拥有调节肠道微生态和功能等作用。

益生菌菌株的功效

不同的益生菌菌株对人体的作用不尽相同，下面就来介绍几种常见的益生菌菌株及其功效：

双歧杆菌BB-12

双歧杆菌BB-12能够稳定肠道菌群，抑制有害菌繁殖，增强力。另外，该菌株还具有、调节肠胃功能等功效。

乳酸菌LGG

乳酸菌LGG能够增强机体对抗原微生物的能力，从而起到增强力的作用。其还能够抑制致菌繁殖，缓解等肠胃问题。

双歧杆菌NCC2461

双歧杆菌NCC2461能够增强肠道力，提高肠道黏膜屏障功能，从而能够道及。此外，该菌株还具有增强人体对某些维生素，如维生素B12等的吸收能力的功效。

如何选择合适的益生菌菌株

对于一般人群而言，并不是益生菌菌株越多越好。因此，才能选择一种含有合适益生菌菌株的益生菌制剂更为科学。

首先，合适的益生菌菌株需要具备抵抗胃酸和胆盐的能力，这样才能在肠道中存活。其次，菌株应该来自于人体自身的菌群，这样能够更好的调节肠道微生态环境。此外，菌株的来源也很重要，好选择信誉比较好的生产商的产品。

益生菌不适应症

尽管益生菌对人体有益，但也不是所有人都适用。以下人群应当慎用或避免食用益生菌制剂：

- 功能低下的人群：如艾滋患者、器官移植者等。

- 出现、等肠胃症状的人群。

- 对某种益生菌菌株的人群。

- 地下室工作者等长期接触放射性物质或其他有害物质等环境较差人群。

总结

益生菌菌株的不同功效和人体适用性已经得到越来越多的重视，因此在选择益生菌制剂时应当注意挑选合适的菌株，以达到更好的保健效果。但要注意，慢性等需要严格遵照医嘱，并在医生的指导下使用益生菌制剂。食用益生菌并不代表可以替代。同时，对于任何人群来说，要健康饮食，多吃蔬果，多运动，才是和保持身体健康的有效的方式。

好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量可达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。