买酸奶怎么选益生菌好(如何选择富含益生菌的优质酸奶)

酸奶中的益生菌

益生菌是指一类可以在人体肠道内生存并对肠道菌群具有调节作用的，能够促进消化吸收，增强力，还可以帮助防止和等问题。而酸奶中富含这种益生菌，成为了人们日常生活中补充益生菌的主要来源之一。

买酸奶要注意的5个点

在购买酸奶时，选择富含益生菌的优质酸奶是非常重要的。以下是购买酸奶时需要注意的5个点：

1. 选择活性乳酸菌含量高的酸奶：乳酸菌是常见的一种益生菌，因此选择活性乳酸菌含量高的酸奶是必要的。

2. 选择不加糖或低糖的酸奶：加糖会降低酸奶中益生菌的生存率，因此，尽量选择不加糖或低糖的酸奶。

3. 选择添加不同种类益生菌的酸奶：不同种类的益生菌共同作用可以促进肠道菌群的多样性，因此选择添加多种益生菌的酸奶是一个不错的选择。

4. 注意酸奶的保质期：虽然酸奶中含有活性乳酸菌等益生菌，但是如果保质期过期了，那么酸奶中的益生菌很有可能已经死亡。因此，选择保质期较长的酸奶是比较明智的。

5. 查看酸奶成分表：在购买酸奶时可以查看其成分表，确认其中是否含有益生菌等有益成分，同时也可以确认是否含有添加剂。

常见益生菌种类

常见的益生菌种类有很多，以下是几种较为常见的益生菌种类：

1. 双歧杆菌：双歧杆菌能够调节肠道菌群，增加肠道对功能的应对能力，缓解和等肠胃道。

2. 乳酸菌：乳酸菌是常见的一类益生菌，可以调节肠道菌群，增强力，和补充肠道道益生菌等。

3. 可食用酵母菌：可食用酵母菌可以增强人体力，帮助人体吸收营养，还可以改善人体对节数素的敏感度等。

4. 短链脂肪酸菌：短链脂肪酸菌一般存在于我们的肠道内，能够促进肠道内益生菌的生长，同时也能够刺激肠道蠕动以及肠壁细胞的生长等。

总结

购买酸奶时，选择富含益生菌的优质酸奶是非常重要的，这不仅有助于促进肠道健康，还能够增强人体力。在购买酸奶时要注意酸奶中益生菌的种类和含量，以及酸奶的成分表和保质期等因素。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。