益生菌增肥记录(记录增肥过程：吃了益生菌后的效果)

引言

在养生界，益生菌备受瞩目。不仅可以改善肠道菌群，调节身体机能，还能起到增重的作用。不少“瘦子”也想尝试通过补充益生菌来增加体重，并且取得了一些不俗的效果。下面是本人的益生菌增肥记录，分享给大家。

背景

我是个比较瘦弱的男生，身高175cm，体重60kg左右，在校期间一直想增肥，但经常因为各种原因而失败。毕业后，我开始学习养生知识，了解到益生菌不仅可以改善肠道健康，还可以增重。于是开始了益生菌增肥计划。

记录

第1周

我选择了一款市售的益生菌口服液，每天饭后一次，连续服用1周。第1周并没有明显的效果，但感觉肠胃稍微舒服了些。

第2周

继续服用益生菌口服液，每天如期坚持。在第2周中，我开始觉得明显增加，吃东西的量也多了一些。虽然体重没有明显的增长，但感觉身体比以前有些许肌肉松软的感觉。

第3周

第3周保持坚持每天服用益生菌口服液。这一周似乎是益生菌的效果强的一周，我的几乎每天都非常旺盛，而且吃的量也非常大。在回家过年的时候看到亲戚们也都说我“胖了不少”，这也让我更有信心坚持下去。

第4周

第4周中我因为赶工作没有如期坚持益生菌计划，错过了好几天的饮用时间。不过我并没有放弃，继续加倍补充。这一周中，我的体重增加了1.5kg，穿裤子甚至感觉有些紧了。

体验

通过一个月的益生菌增肥计划，我的体重增加了3kg左右，虽然看上去不算多，但对于我这个原本就很瘦的人来说，已经有了明显的改善。除了身体变重以外，我还发现自己的肌肉变得更加明显，看上去也更有型了。

结语

益生菌增肥计划不是一蹴而就的，需要坚持和耐心。对于那些一直想要增肥却不成功的人来说，或许益生菌是一个值得一试的选择。当然，由于每个人的身体和生活习惯不同，效果也可能会有所不同。但不管怎样，保持积极的心态，坚持良好的饮食和生活习惯，一定能够取得理想的效果。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌。而且卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也好。