光吃不胖 益生菌能瘦吗(益生菌可有效控制体重？)

光吃不胖？——益生菌能控制体重？

现在的社会食品种类丰富，大多数人都有比较丰富的饮食，得不到满足会感到不舒服，人们开始关注如何控制体重。你可能不相信这个结论，但一项科学研究指出，益生菌实际上可以帮助人们控制体重。

如何控制体重？

首先来说一下什么是肠道菌群。肠道菌群是居住在人类肠道的各类微生物的总称，包括、真菌、等。人体所摄入的食物通过胃部消化之后，会到达空肠、回肠和结肠，在这一过程中，产生的酵素可将食物分解为单糖、脂肪和氨基酸等元素，而菌群则会参与吸收这些元素，分泌有益物质。人体肠道里的菌群数量高达百万亿级别，其中不同种类菌群的数量和比例会受到个体饮食结构的影响。

好的就像蛋白质一样，可以控制从帮助消化食物到增加系统和降低的一切事情。因此，我们的身体需要进行肠道菌群的均衡，这可以通过饮食生活中有益的，也称之为益生菌应运而生。

益生菌如何控制体重？

研究表明，益生菌可以通过改变人体内部的能量平衡，从而控制体重。首先，益生菌可以发挥人体内自主系统的作用，通过控制激素分泌来影响人体如何处理食物，并促进食物的分解吸收。其次，一些益生菌可以消耗脂肪酸并将其转换为丁酸盐，从而降低体内脂肪含量。后，一些益生菌可以分泌一些生物活性物质，这些物质可以调节大脑中枢，从而帮助人们抑制，过量进食可以得到控制。

在人类肠道中，有三种会被视为有益菌群：嗜酸乳杆菌、双歧杆菌和酪氨酸脲球菌。嗜酸乳杆菌是一种产生乳酸和醋酸的，可以帮助调节腸道的 PH 值；双歧杆菌是一种通过生产肽等生物活性物质来抑制有害繁殖，并可以帮助维护肠黏膜屏障；酪氨酸脲球菌则可以增加肠黏膜屏障的厚度，从而保护肠黏膜免受损伤。

如何选择优质益生菌？

优质的益生菌通常包括多种菌株，能够在人体肠道中生长繁殖，并能够发挥多种作用，可以通过抵抗有害、分解食物、增强力等多种方式来有效控制体重。

在选择益生菌时，建议选择品牌专业的产品，比如 Yakult，它是一种由日本卫生科学研究中心研究出来的可以增强力、道的益生菌饮料，以及内脏磷脂酰肌醇（PPI，Prosperity）等制备。

结语

总的来说，益生菌可以通过调节肠道菌群、消耗脂肪酸并将其转化为有益物质、消除等方式帮助控制体重。但是，食物是万物之源，在食物方面完全依赖益生菌是不可取的。因此，建议平衡饮食、坚持运动、定期使用优质益生菌来提高力和保持身体健康。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。