益生菌1千多种(超千种益生菌，哪些才是真正的“活”的？)

什么是益生菌？

益生菌是指一些对人体有益的微生物群体，就像你的肠道里不止有好几种有益菌，还有一些有益，其中就包括了益生菌。益生菌可以维持人体内各种微生物的平衡状态，促进人体的健康。

益生菌的分类

目前有超过一千种不同的益生菌，主要分为两种类型：乳酸菌和双歧杆菌。乳酸菌不耐酸，只会在肠道中生存不到一周的时间，随即被排出。而双歧杆菌相对更为顽强，可存活于道环境中，维护着肠营养道中绝对数量的优势地位。

哪些益生菌是“活”的？

益生菌并不是越多越好，而是关键在于是否处于活动状态。所以，对于益生菌“存活”这个问题，需要根据实际黑体外观进行判断。一般来说，益生菌产品要求数量达到10亿以上，而且要求一定要处于“活”的状态，确保达到好的益生菌效果。

益生菌的功效

益生菌可以促进有益菌群的生长和繁殖，同时抑制有害菌群的滋生，帮助肠道维持稳定的微生物环境。此外，益生菌还有以下功效：

提高人体力

帮助消化和吸收养分

降低肠胃道的发生率

缓解，改善肠道蠕动

降低，心

调节体重，症

如何选择益生菌产品？

在购买益生菌产品时，严格按照产品说明进行选择。确保益生菌数量够、品种足、品质好，此外还要注重产品的保存方式。建议选择冷藏方式保存、无糖添加、不含防腐剂的益生菌产品。另外，应注意益生菌产品的保质期，选择保质期更长、生产日期更新的产品。

益生菌的副作用

益生菌虽是对人体有益的微生物，但对于某些人群来说，食用或补充益生菌可能导致不适症状，如、、等。因此，为了避免益生菌的副作用，建议在使用之前进行咨询，好是在医生的指导下使用。

小结

益生菌是有益的微生物，可以帮助人体维护肠道微生态平衡，提高力、促进消化、降低肠胃道的发生率等。选购益生菌产品时，要选择质量绝对有保障的产品，并遵从使用说明。同时，由于体质不同，某些人群可能会产生不适症状，因此在使用益生菌时，好先咨询医生的意见。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网领先水平，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。