现磨的植物益生菌(自制植物益生菌，让肠道健康倍增)

现磨的植物益生菌，让肠道健康倍增

现代人的生活越来越繁忙，快餐文化的普及，使得人们的膳食结构发生了重大变化。然而，这些不健康的饮食习惯很容易导致肠道微生物失调，从而产生各种健康问题。为了保持肠道健康，越来越多的人开始关注起了益生菌。而今天，我们介绍一种自制的植物益生菌，通过简单的制作法线，您可以让肠道健康倍增。

植物益生菌是什么？

植物益生菌，也称菌菇发酵液，是指利用植物、菌菇等材料通过发酵的方式制成的一种液体，其中包含了大量的益生菌和有益物质。与其他的益生菌产品不同，植物益生菌不仅可以调节肠道微生物平衡，还能够提高人体力，降低水平，改善等。

植物益生菌的制作方法

制作植物益生菌需要以下材料：3-5种可食用的蔬菜或水果，比如胡萝卜、苹果、西红柿、青菜等；菌菇类食材，比如金针菇、香菇、蘑菇等；盐适量，纯净水。

1. 合理搭配蔬菜水果。选择不同口感和颜色的蔬果，比如红色的西红柿、黄色的香蕉、绿色的菠菜、橙色的胡萝卜等，以达到多种营养素的均衡摄入。

2. 清洗蔬菜水果。将蔬菜水果洗净后，去除部分不可食用的部分（如苹果的果核、果蒂等部分），剁碎成细颗粒状，放入一个大盆中。

3. 加入菌菇类食材。选择菌菇类食材，因为在我们日常饮食中，常见的蔬菜水果类食品会加入过多的甜味剂和调味料，从而引发肠道问题。而菌菇类食材则天然无添加，富含菌类膳食纤维和天然营养素。

4. 加入适量盐。将适量盐撒在蔬菜水果和菌菇类食材上，轻轻揉搓搅拌均匀。

5. 加入纯净水。将纯净水慢慢倒入大盆中，至食材完全淹没在水中，保证发酵过程中各种营养素的均衡释放。

6. 酿造过程。将盆中的食材密封储存于一个干燥通风的地方，比如室外的阳台、没有暴晒的厨房等。在24-48小时后，您可以看到发酵液在不断涨潮，到达一定高度时，将发酵液过滤，收集制成的益生菌。

植物益生菌的使用方法

植物益生菌的使用非常简单，您可以像饮用水一样饮用、食用，也可以作为配菜配合饭菜食用。但需要注意的是，因为植物益生菌中含有大量的菌类，所以不要饮用过多的发酵液。另外，植物益生菌的口感可能会与普通果汁、饮料不同，需要根据自己的口感需求适当调整搭配，可以加入糖、蜂蜜等调味品。

植物益生菌的功效和作用

1. 维护肠道健康。植物益生菌中富含多种有益菌群，如双歧杆菌、乳酸菌等，能够维护肠道微生物的平衡，促进肠道蠕动，帮助身体排便，从而减少等肠道问题。

2. 增强力。植物益生菌能够增强肠道系统的功能，提高人体力，的发生。

3. 降低水平。植物益生菌中富含的多种有益菌群，能够和部分营养素结合并参与人体代谢过程，从而降低水平，防止高等的发生。

4. 改善。植物益生菌中含有的多种营养素能够改善的，促进细胞的代谢和更新，从而改善问题。

总之，植物益生菌的制作简单易行，其色香味友好，而且营养丰富，可以很好地满足人们对于健康美味的需求。如果您想要拥有一个健康的肠道，就不妨尝试制作属于自己的植物益生菌吧。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果明显要好。