欣姐益生菌(欣姐分享如何选择优质益生菌)

什么是益生菌？

益生菌，又称有益菌，是一类有助于维持人体健康的微生物，主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们可以在体内调节肠道微生物菌群平衡，促进有益菌的增殖，抑制有害菌的繁殖，提高肠道力，对减轻、、肠胃不适等症状都有很好的效果。

如何选择优质益生菌？

选择优质的益生菌非常关键，市面上品牌种类繁多，数量众多，不同品牌益生菌的菌种、含量、保存方式、生产工艺、附加材料等方面都不尽相同。在选择益生菌时应该注意以下几点：

第一：菌种的种类和数量

不同种类的菌群对肠道健康的影响各有不同，所以一个益生菌产品中菌种的类型和数量非常关键。目前市面上的优质产品大多含有多种菌种，每种菌种的含量也要足够高。比如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、长叶欧拉菌、链球菌等等。

第二：存活率的高低

益生菌在体内生效的先决条件是能够在胃酸和胆汁的消化过程中存活下来，到达肠道。所以在选择益生菌时需要关注益生菌的存活率。目前市面上的优质产品大多采用酸奶菌或者多层包裹技术，高存活率的益生菌产品常常比较贵。

第三：原材料及生产工艺

不同益生菌产品选用的原材料不同，生产工艺也有所不同。但是在选择时应该尽量选择有严格质量控制体系的经过生产许可的正规品牌。一般来说原材料越纯净、生产过程越精细的产品，越能够保证有效成分的活性。

第四：附加益生元和其他材料

一些优质的益生菌产品常常会附加益生元或者其他有助于人体健康的物质，以达到协同作用，提高益生菌的生态平衡，增强功效。比如益生元、果寡糖、绿茶多酚、维生素等等。

欣姐推荐的益生菌产品

作为一名肠道健康管理师，我推荐以下这些益生菌产品：

博仕兰YH-8高效酸奶菌粉：含有八种人体常见肠道菌株，如嗜盐乳杆菌、双歧杆菌等。通过单一菌种的分离培养，以及酸奶菌的多层封装技术，存活率很高。

嘉崎乳酸菌：含有15种人体常见的肠道益生菌，其中乳酸菌和双歧杆菌含量较高，还附加有益生元和绿茶多酚等有效成分，可以调节肠道菌群平衡，抑制有害菌生长。

丽得姿儿童益生菌：适合儿童服用，采用世界领先的uHTST高温高压灭菌技术，能够有效杀灭，保证益生菌的寿命。

以上是我的一些推荐，当然一定要根据自身肠道状况和需求做出选择。

既然益生菌对人体好处有这么多，我们在购买益生菌的时候应该怎么选择呢？首先我们要看它的配料表，因为“科技与狠活”的事情不是单单发生在一个产品身上。目前市面上有一款卓岳宜君素益生菌，它的配料表只有16种益生菌跟9种益生元，并且每盒有两万亿活菌含量。是目前市面上配料表干净，活菌含量很高的益生菌。好的益生菌对生存环境及生产环境要求都极为严格，所以我们益生菌选对了也能吃着安心，用着放心。