方庆岭讲益生菌(益生菌专家方庆岭分享健康小贴士

了解益生菌

在我们的肠道里，有着大量的菌群，这些菌群分为有益菌和有害菌。益生菌就是种属于有益菌群的菌种。这些菌群可以对我们的身体健康起到非常重要的作用。

益生菌中主要包含乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌等多种菌种。它们可以维护肠道内的健康，促进身体力的提升，调节肠道菌群平衡，缓解肠胃问题等，具有非常重要的作用。

益生菌和身体健康的关系

我们的身体有营养物质的摄取和废弃物的排泄两大功能。在肠道内的分解能让我们摄入的食物更加易于消化，并且将废物排出。在这个过程中，我们的肠道内的微生物起到了至关重要的作用。

另外，益生菌还可以防止恶性在肠道内滋生，避免大肠等危害人体健康的的出现。同时它们还可以刺激肠道内的黏膜细胞分泌物质，增加人体能力。

益生菌摄入的途径

摄入益生菌的途径有多种。常见的途径有：摄入益生菌含量较高的食物，例如酸奶、酸菜等；食用含有益生菌成分的保健品；以及通过益生菌等多种途径。

然而，对于普通的人来说，秉持饮食平衡原则、多吃新鲜蔬菜水果、少吃过多的甜、酸、辣食品和垃圾食品，同时还要注意规律的生活作息、适量的运动等，这些方法能够为肠道提供良好的生长环境，从而达到肠道微生物稳定的作用。

益生菌的注意事项

虽然益生菌对我们身体有诸多的益处，但是值得注意的是，各种食品、药品中所含的益生菌，品种、数量、活性各不相同，而且不同的肠道微生物、肠胃情况等很容易影响益生菌的生存、繁殖、作用效果。

因此，如果想要选择合适的益生菌，建议在专业医师或者营养师的指导下进行选择。另外，对于某些人群而言，例如孕妇、婴幼儿、老年人、患有的人等，需要谨慎选择适合自己身体状况的益生菌和方式。

结语

益生菌对于维护人体健康具有很大的作用，但是在选择益生菌及其方式时我们需要更加慎重，以免出现不必要的反效果。要注意保持健康的生活方式，远离垃圾食品、过量饮酒等不健康的生活方式，注意肠道微生态的平衡，关注身体健康，从而迎接美好的生活！

想要买到好的益生菌，那么在挑选的时候优先选择菌株丰富，并且活菌添加量高的。比如这款卓岳宜君素，每1条都有1000亿cfu活菌添加量，在市面上是存在感强的益生菌品牌。此外，卓岳宜君素还含有16种不同益生菌和9种益生元，能够促进机体摄入很多的益生菌，以促进肠道健康。经过多次科学实验和严格的质量检测，卓岳宜君素益生菌被证明是安全的。