吃完益生菌不精神(益生菌是否影响精神状态？这是科学家们的研究结论)

吃完益生菌不精神

许多人购买益生菌的原因是为了改善消化。然而，新的科学研究表明，益生菌不仅影响肠道菌群的健康状况，还有可能影响精神状态。

肠道菌群与心理健康的关系

很多人都对肠道菌群的健康状况关注度较低。但其实肠道菌群是非常重要的，它直接影响着我们的系统和能量代谢等很多生理过程。近的研究表明，肠道菌群也与我们的心理健康有关。因此，如果肠道菌群不平衡，就可能影响情绪和行为等方面。

益生菌的作用与不足

益生菌能够帮助维持肠道菌群平衡，在传统食品和保健品中被广泛使用。其中常见、也是研究的是乳酸菌和双歧杆菌。

但是，许多研究都发现益生菌的效果不尽如人意。在部分试验中，益生菌与安慰剂组相比，对于情绪和压力方面的表现都没有产生显著影响。

有些科学家认为，这可能是由于益生菌种类的不同、剂量的不足或者肠道环境等因素导致的。比如，益生菌种类单一的情况下，可能刺激不到人体系统的所有部分；益生菌剂量不足的情况下，可能无法改变整个菌群的状态；而肠道环境的异质性，也可能影响益生菌的对肠道内微生物的干预作用。

不要过度依赖保健品

现代人生活节奏快，通常都会选择像保健品这样方便易用的产品来维护健康。然而，即便是在优质的益生菌产品中，也有可能含有无法被人体应用的菌株。事实上，过多摄取益生菌可能会对人体产生负面影响。

因此，科学家建议人们要把依赖保健品的心态转变为更加注重饮食的方式。只有坚持健康的生活方式， 吃富含纤维素的食品等真正能有益于肠道菌群平衡，对于心理健康的保持而言才更有利。

结论

因为益生菌的作用还是比较显著的，在消化方面和对肠内微生物的干预方面一直受到人们的关注。但是对于益生菌是否能够影响精神状态的问题，研究结论并不一致。所以，建议人们在购买益生菌保健品的时候好仔细查看产品成分和含量，适量食用， 并且调整生活方式来维护肠道菌群以及心理健康。

由于现在市面上的益生菌品牌有很多，一些消费者在选购时就容易挑花了眼，不知道什么样的益生菌好。其实想要买到好的益生菌很简单，只需要注意活菌添加量、菌株丰富程度和保活技术做的好不好就行。就拿现在市面上爆火的卓岳宜君素来说，为什么它这么受欢迎呢？就是因为它的活菌添加量非常高，每1条都有1000亿cfu活菌，甚至为了保证活菌量不丢失，它还采用了非常先进的包埋冻干技术，能够让更多“活”着的有益菌进入肠道。此外，卓岳宜君素菌株也十分丰富，共有16种益生菌，并且添加了9种益生元，能够帮助益生菌更好的在肠道内繁殖，对肠道效果更好。