小儿过敏的益生菌怎么吃(选择正确的益生菌，缓解小儿过敏！)

小儿的益生菌

小儿是许多家长都面临的问题，而益生菌则被认为是缓解症状的一种有效方式。然而，选择正确的益生菌品种才能达到佳效果。

选择正确的益生菌

不同种类的益生菌对缓解症状的效果也不同。目前，Lactobacillus rhamnosus GG（LGG）和Bifidobacterium lactis BB-12（BB-12）这两种益生菌是被认为对缓解小儿有效的。

LGG菌株引起的反应可以帮助提高系统的活性，从而减轻由于环境刺激引起的反应。而BB-12则通过刺激肠道黏膜细胞的反应，来促进细胞和抗体反应，增强肠道系统的功能。

益生菌的适宜剂量

益生菌的适宜剂量因人而异。根据一些研究，LGG的剂量应为1亿到10亿CFU（菌落形成单位）/天，而BB-12的剂量则更高，通常为5亿到20亿CFU/天。

建议在使用益生菌之前，好先咨询医生或专业营养师，以确保安全和有效性。

如何食用益生菌

益生菌可以通过多种途径摄入。例如：

饮食：一些食物和饮料比如酸奶、发酵的蔬菜和饮料、酵母等，都含有天然益生菌，可以作为常规饮食习惯的一部分来进行补充。

益生菌补充剂：可以通过口服方式补充益生菌。

无论通过哪种方式补充益生菌，都应该注意质量和来源。益生菌补充剂质量和功效存在巨大差异，因此建议在选择时要注意查看所购买产品的说明和成分清单，以确保食用的益生菌品种、剂量和生产过程的安全。此外，也可以选择那些经过专业机构鉴定并具有良好口碑的品牌。

小儿症状缓解周期

益生菌补充通常需要一段时间才能显现效果，因此建议连续补充至少2周，观察症状的缓解情况。如果需要更多的帮助，应咨询懂得小儿的医生或专业营养师。

小结

益生菌对小儿的缓解具有积极的作用，而正确的品种和适宜的剂量是决定补充益生菌效果的关键。通过饮食来摄入天然益生菌，或选择安全有效的益生菌补充剂，都是非常好的选择。

益生菌能促进营养物质的吸收和利用，帮助我们更好地应对现代生活对肠胃带来的挑战。不过在选择的时候要选择活菌量高的，比如说卓岳宜君素，活菌添加量1000CFU，才能为肠胃补够数量。并且，卓岳宜君素益生菌精心挑选了16种适合国人肠道的益生菌菌株，确保了其效果的针对性和高效性。在保证效果的同时，它的配料表也非常简洁，仅包含益生菌、益生元。