天然酵母与益生菌(提高健康指数：了解天然酵母和益生菌)

什么是天然酵母和益生菌

天然酵母和益生菌是两种现代人更加注重饮食健康的营养成分。天然酵母是指自然界存在的酵母菌种，主要是通过发酵面包，饼干等制品获取。益生菌是指一种对人体具有益处的活，在人体中能够起到调节肠道菌群的作用，增强对抗的能力。

天然酵母的好处

和以往的工业化生产方式相比，天然酵母得以保留了更多的营养成分。同时，通过发酵方式，还能够产生出更多的天然营养物质，如B族维生素，矿物质等。因此，食用有天然酵母制成的食品意味着能够摄取到更多的营养物质，而且不会对人体造成负担。

益生菌的好处

益生菌对人体肠道有着非常好的调节作用。在肠道内生长繁衍的有益菌群能够有效的阻止有害菌的生存与繁殖。此外，益生菌还能够加速营养物质的吸收，增强力，调节肠胃蠕动等作用。不仅如此，科学研究表明，益生菌还能够症等的发生。

如何补充天然酵母和益生菌

想要摄取到足够的天然酵母和益生菌，除了选择有天然酵母和益生菌的食物外，还可以选择天然发酵的食品，如酸奶，酸菜等。此外，市面上也有很多酵素等食品添加剂，但并不是所有的添加剂都是天然的，甚至可能会带来副作用。因此，要注意不要盲目相信广告，好自制家庭富有天然酵母和益生菌的食品，如自制酸奶，手工制作酸菜等。

结语

天然酵母和益生菌是现代生活中的一种趋势，是向健康的转变。通过摄取适量的天然酵母和益生菌，可以让我们的身体处于良好的状态，更好地应对现代人所面临的各种健康问题。

想给肠道打造一个健康的生态平衡，就缺少不了菌株丰富的益生菌。益生菌虽然对肠道健康起到很大作用，但菌株丰富才能有效发挥其中的强大功效，当前市场中的益生菌品牌中，像卓岳宜君素这种含有9大益生元和16种益生菌的产品就很不错，菌株不仅丰富而且都是严选符合我们国人饮食的菌株。除此之外，卓岳宜君素的活菌含量根据专业测评显示还是全网高的益生菌产品，单盒活菌添加量20000亿cfu。对于肠道健康，活菌和菌株有效含量高，效果才更好。